Hørfrøolie er afledt fra frøene af planten kaldet Linum usitassimum. Det vinder udbredt popularitet på grund af høj koncentration af Omega 3 fedtsyrer findes i fisk og kylling, hvilket gør den ideel til vegetarer
De vigtigste komponenter i hørfrøolie er:.
Omega 3 essentielle fedtsyrer:. Disse er umættede fedtsyrer, som er meget godt for hjertet sundhed
Lignaner: de er kendt for at indeholde antioxidant egenskaber. Hørfrø indeholder 8000 gange mere anti oxidanter end andre vegetabilske derivater
Fiber:.. Det er kendt for en sund tarm bevægelighed og hjælper på fordøjelsen, indeholder hørfrø både opløselige og uopløselige fibre
Undersøgelser har vist, at hørfrø yde beskyttelse mod brystkræft, prostatakræft og tyktarmskræft. Hørfrø indeholder Lignaner, der sikrer beskyttelse mod kræft, der er følsomme over for hormoner.
Lignaner blokerer også de enzymer, der er involveret i hormon metabolisme og hæmmer væksten af tumorceller.
På grund af det høje indhold af omega 3-fedtsyrer, hørfrøolie reducerer niveauet af LDL (god kolesterol) og fastholder HDL i blodet. Men man skal huske på, at dette alene ikke kan være effektive til at reducere kolesterol. Således bør også holdes en ordentlig kost og motion regime for et sundt hjerte og krop.
Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af hørfrøolie reducerer betændelse i den indvendige foring af tarmene. Hørfrøolie fungerer som en effektiv afførende og har højt indhold af slim.
Ligesom de andre sunde olier, hørfrøolie også med til at mindske smerter og betændelse i leddene i knæ forårsaget på grund af gigt. Det indeholder alfa- linolensyre (AHA), som kroppen omdannes til omega 3-fedtsyrer og er til gavn for arthritis. Det lindrer smerter, stivhed og forbedrer mobilitet.
På grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber, hørfrøolie kan anvendes til behandling af inflammatoriske tarmsygdomme som Crohns sygdom og colitis. Crohns sygdom er forårsaget på grund af mangel på omega-3 fedtsyrer, og dermed regelmæssig indtagelse af hørfrøolie kan helbrede sygdommen.
Undersøgelser har vist, at omega-3 fedtsyrer forhindre replikation af kræftceller, især i tyktarmskræft. Således AHA indholdet i hørfrøolie kan være gavnligt til behandling af kolon lidelser som tyktarmskræft.
ALA er kendt for at være hjerte-beskyttende dvs. de forhindrer forskellige kardiovaskulære sygdomme og fremme driften af et sundt hjerte-kar-system. Regelmæssig indtagelse af hørfrøolie reducerer sandsynligheden for hjerteanfald. Det sænker blodtrykket, fastholder niveauet af total kolesterol, fremmer blodkar sundhed og regulerer hjerterytme.
Ligesom alle andre nødder og frø, hørfrø er også rig på sunde og fedt i kosten, med 3g i 1tsp. Så det hjælper med at bremse din appetit ved at holde dig fuld hele dagen. Det hjælper til at opbygge muskelmasse, som brænder flere kalorier at fedt. Det høje fiberindhold hjælper sund fordøjelse og supplerer dermed vægttab.
Nogle af os lider af tørre øjne syndrom, hvor de ydre lag af vores øjne mangler den nødvendige smøring. Dette gør øjet brod og brænde. En person, der lider af tørre øjne skal tage hørfrøolie at reducere symptomerne på tørre øjne syndrom.
Hørfrøolie er rig på fedtsyrer, vitaminer og mineraler, som giver dig sundt hår. Regelmæssig anvendelse af hørfrøolie fremmer hårvækst og forhindrer yderligere hår falde. Det eliminerer skæl og afskalning på hovedbunden. Hørfrøolie også opretholder fugtindholdet i håret, holde dit hår skinnende og sundt.
Forkæl dig selv med en varm olie massage eller tilføje 2 tsk olie i din almindelige balsam.
Rådgivning:.
