Overgangsalderen og Vægttab

Under overgangsalderen, mange kvinder rapporterer, at den udfordring, vægttab bliver endnu vanskeligere. Behovet for at tabe hjemsøger kvinder det meste af tiden, og nu flere mænd rapporterer den samme kamp. Når kvinder ramt overgangsalderen, vægt samler omkring taljen og hofter; trods vores bedste indsats til kost og motion.

Hvad vi ved er, at denne ekstra kropsfedt er knyttet til dine hormoner. De fleste kvinder følge en konventionel lavt fedtindhold, højt kulhydrat kost med masser af forarbejdede fødevarer. Til sidst denne diæt skaber en tilstand kendt som insulinresistens; se Dr. Schwarzbein bog om bogen listen. Når du er insulin resistente, din krop omdanner kalorier til fedt, selv når du er på slankekur. Overgangsalderen føles som en tabt kamp, ​​men det behøver ikke at være.

Når du er stresset, som kroppen typisk er i overgangsalderen, stresshormoner blokere vægttab. Trods tilstrækkelig mad, kroppen virker som om det er i en hungersnød og gemmer alle reservedele kalorier som fedt.

Dette fører til en stofskiftesygdom kaldet binyretræthed.

Mange kvinder kombinerer en høj-stress liv med et lavt fedtindhold, høj carb diæt, som skaber en kraftfuld hormonel ubalance, som får os til at tage på i vægt. Yo-yo slankekure forværrer problemet.

Også, når en kvinde er på en høj-carb diæt, hun ofte barraged med en trang til søde sager. Kroppen kan ikke opretholde optimale blodsukker og serotonin niveauer, så du snack og drikke koffein til at føle sig bedre. Det gør din insulinresistens værre og den onde cirkel for at få vægt accelereres.

Under perimenopause, kvinder mister østrogen, som er en ekstra faktor på dette problem. Som østrogen falder, kroppen har brug for ekstra fedt ressourcer. Andre faktorer, der spiller ind i dette problem, er uløste følelsesmæssige problemer, fødevarer følsomheder, fordøjelsesproblemer spørgsmål såsom gær, og endda heavy metal toksicitet.

Så hvad gør vi?

Det vigtigste skridt er at få sunde!

Følg en spise plan som den i Schwarzbein Princip eller Zone Diet

Du har brug for protein ved hvert måltid, lave kulhydrater, meget lidt at ingen forarbejdede fødevarer, og masser af frugt og grøntsager

Drik masser af vand

Tag kosttilskud

Prøv kosttilskud Designet til Menopause

Stop vejer dig selv, skal du bruge dit tøj som en sporvidde (fokus på din sundhed ikke din vægt)

Start udøve - gåtur 4-5 gange om ugen i 30 minutter (det øger stofskiftet)

få hjælp til følelsesmæssig spisning - du står over din frygt for at komme igennem dem

Reducer stress i dit liv, få tid til sjov og afslapning - stræbe efter BALANCE

Lær at elske dig selv i overgangsalderen og acceptere, hvem du er, og på hvilket tidspunkt i livet du befinder dig

Overgangsalderen kan gøre vægttab endnu mere udfordrende for både kvinder og mænd. Men med den rette viden og nogle hårde arbejde, kan det gøres.

Her er nogle produkter, der beskæftiger sig med cellulite

Oplysningerne i denne artikel er til uddannelsesmæssige formål, og er ikke beregnet som medicinsk rådgivning
Forfatter:. http: //www. articledashboard.com
Cathy Taylor er en marketing konsulent med over 25 års erfaring. Hun har specialiseret sig i internet markedsføring, strategi og plan for udvikling, samt styring af kommunikation og public relations programmer for erhvervssektorer små. Hun kan kontaktes på Creative Communications: [email protected] eller ved at besøge www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com eller www.internet-marketing-small-business.com