Hot blinker er en af de mest talte om symptomer på overgangsalderen. Omkring 80% af kvinderne i Amerika oplever hedeture og nattesved i overgangsalderen. Kroppen producerer mindre østrogen og progesteron i overgangsalderen, men overgangsalderen er ikke nødvendigvis forårsaget af disse svingende niveauer. Hedeture kan vare fra få sekunder til et par minutter; og i nogle tilfælde kan vare en halv time til en time. De fleste kvinder har hedeture og nat sved varer fra to måneder til to år, og i nogle sjældne tilfælde fortsætter de med at have dem i et årti, efter overgangsalderen.
Sværhedsgraden af hedeture, at en kvinde erfaringer afhænger livsstil og psykologiske faktorer. Nogle kvinder virkelig sved, mens andre kun kan svede. Efter hedeture, nogle kvinder har hovedpine, føle dig svimmel, svag, træt eller mister søvn, erfaring hjertebanken og sprunget eller uregelmæssige hjerteslag. Det er altid tilrådeligt at konsultere din læge, uanset om disse er symptomer på overgangsalderen eller et tegn på normal sygdom eller en medicinsk lidelse
hedeture og nattesved -. De årsager og udbedring Mange kvinder klare hedeture, mens og andre har svære tider. Hedeture og nattesved kan forårsage afbrudt søvn, søvnløshed, panikanfald, angst og depression, blandt andre. Kategoriseret som mild, moderat eller svær; milde hedeture producere en følelse af varme i mindre end et minut, og med ringe eller ingen sved. Moderate blinker producere mere varme og lidt sved og sidste i to til tre minutter. Alvorlige hedeture producere intens varme og sved, og holder længere.
Krydret mad, alkoholiske drikke, varme drikke, hvidt sukker (kan også forårsage hjertebanken), varmt vejr, stress, boblebade og saunaer, tobak, marihuana og uudtalt vrede kan forårsage hedeture. Hedeture er kendt for at udtømme vitamin B, vitamin C, magnesium og kalium i kroppen, og der er et behov for at øge indtaget af disse næringsstoffer, herunder calcium. For milde hedeture, en daglig dosis på 400 til 800 ie E-vitamin anbefales.
De fleste kvinder starter en daglig dosis fra 600 til 800 ie E-vitamin med C-vitamin, og når blinker aftager, tage 400 IE. Vitamin E har været effektiv på 50% til 60% af kvinderne, og det tager omkring to til seks uger for virkningerne at vise. Vitamin E er kontraindiceret med visse medicinske tilstande, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, eller med reumatiske hjertesygdomme, historie af hypertension osv, og det er tilrådeligt at søge en læges udtalelse.
250 mg bioflavonoid, fem til seks gange hver dag, vil hjælpe med at lindre hedeture
hedeture og nattesved -. i ikke-vestlige kulturer Mindre end 10% af kvinder i ikke-vestlige kulturer, såsom i Japan, Mexico, og Indien, oplever hedeture og nat sved. Det har været forbundet med høje sojabønner forbruget, der stimulerer østrogen produktion. Urter, såsom ginseng, Vitex Agnus castii, lakridsrod, sort cohosh, dong quai, blå cohosh, falske enhjørning og sarsaparilla, kan lindre hedeture.
Cathy Taylor er en marketing konsulent med over 26 års erfaring . Hun har specialiseret sig i internet markedsføring, strategi og plan for udvikling samt styring af kommunikationsløsninger nad public relations programmer for erhvervssektorer små. Hun kan kontaktes på Creative Communications; [Email protected] eller ved at vistiing http://www.everythingmenopause.com, http://www.everythingandropause.com eller http://www.howtoconquermenopause.com
