Som Alanis sagde: "Det er den gode adviiiiice at du bare ikke tage." Er, i dette tilfælde, de gode råd, som du bare ikke gjorde kender Hey, Self : "Skær ned på slik!" Hvorfor: nu, jeg Hey, Self:" Du må ikke vælge på din pletter " Hvorfor nu, jeg ... Hey, Self:. "Put solcreme på dine hænder og arme-hver dag " Hvorfor Nu, jeg Hey, Self: "Finde ud af at elske fisk!" Hvorfor nu, jeg Hey, Self: "Det er OK at bære fundament!" Hvorfor Nu, jeg Hey, Self: "gør din rutine" Hvorfor Nu, jeg ... Hey, Self: "Der er ikke sådan noget som en" base "tan" Hvorfor Nu, jeg Hey, Self: "Gå let på øjenbrynet plukning" Hvorfor nu, jeg ... Hey, Self : "Spis en Middelhavet Diet!" Hvorfor Nu, jeg Hey, Self:. "! Stop skrubbe dit ansigt" Hvorfor: Nu, jeg
år siden. Det sker. Ny forskning kommer ud i løbet af årene, og eksperter indse, hvor meget af en forskel visse vaner eller adfærd virkelig gøre, når det kommer til, hvordan du ser og føler. Her, for at redde dig fra at gøre nogen skønhed-indgribe fejltagelser, 10 proffer fortælle, hvordan de ville ændre deres 20-noget vaner, hvis de kunne gå tilbage i tiden, og tilbyde de nuværende løsninger, der virker.
Glycosylering-den proces, der sker, når du har overskydende sukkermolekyler flyder rundt i kroppen-stivner kollagen og elastiske fibre i huden og aldre dig med rynker.
... Spis masser af sød frisk frugt, som jordbær, melon, kirsebær, ferskner, nektariner, blåbær og abrikoser. Frugt har masser af naturligt sukker, men det indeholder også fibre og antioxidanter. Jeg stadig behandle mig på lejlighed til mine foretrukne godbidder som gelato eller en wienerbrød, men i moderate mængder. -Debra Jaliman, MD, assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine i NYC og forfatter til "
Skin Regler
"
: Den" ting "der kommer ud faktisk går dybere ind i huden, der forårsager endnu mere inflammation og ardannelse.
Sæt en dAB af retinol eller benzoylperoxid på en zit. Og hvis det er muligt, jeg bare lade det alene (men det er svært at gøre) -Sandy Johnson, MD, hudlæge ved Johnson Dermatology i Fort Smith, Arkansas
: Anvendelse SPF til mere end blot dit ansigt er vigtig. Det gør en kæmpe forskel i forhold til photoaging (fine linjer, rynker, og sol fregner). Der er ingen tvivl om, at aggressive beskyttelse tidligt betaler sig senere-både forebyggelse af ældning og hudkræft.
... Brug solcreme hver dag på mit ansigt, hænder, arme og øvre brystet for at forhindre yderligere solskader. Dette er virkelig nemt at gøre nu med udvalg af lette, ikke-fedtet over-the-counter solcremer til rådighed Susan Swetter, M.D., hudlæge og direktør for Pigmenteret Læsion & amp.; Melanom Program på Stanford University Medical Center & amp; Cancer Institute
: Disse havdyr er pakket med anti-inflammatoriske omega-3 fedtsyrer , som bidrager til at forhindre cellulær nedbrydning og tilføre fugt til huden.
... Tag omega-3 kosttilskud og spise laks og valnødder (også en stor kilde) regelmæssigt. -Carolyn Jacob, MD, faad, hudlæge og direktør for Chicago Kosmetisk kirurgi og dermatologi
: Fonden er dybest set fugtighedscreme med farvepigmenter, så det giver beskyttelse mod elementerne. (Godt fugtet hud gør en bedre barriere mod sol og vind.) Og hvis fugtighedscreme har SPF, det er en ekstra bonus, da det vil fordoble beskyttelse.
... Wear et fundament, der matcher min SKINTONE hver dag for at beskytte min freckly hud. Men jeg bruger det sparsomt for ikke at se alt for "gjort op", som var den vigtigste grund til at jeg sprunget over det i mine yngre år. -Fayne Frey, MD, hudlæge i West Nyack, New York, og grundlægger af
FryFace
: Du behøver ikke at tilbringe en stor del af penge på tons af produkter. Faktisk bruge for mange produkter kan faktisk øge
acne eller resultere i allergiske udslæt.
Find en eller nogle få elementer, ligesom en vask og en solcreme, at arbejdet for min hud-og holde med dem. -Kristen M. Kelly, MD, professor i dermatologi og kirurgi afdelinger på University of California Irvine
: Forskning har vist, at nogen
UV eksponering fører til celle og DNA-skader, så du ikke gør dig selv en tjeneste ved at forsøge at få en "base" før ferie. En god tan virkelig ikke eksisterer.
... Slather på SPF 30 eller højere hver dag, uanset hvad. -Paradi Mirmirani, MD, FAAD, hudlæge på
Kaiser Permanente
: at hår tager lang tid til at re-vokse og re-form, og du måske ikke være i stand til at få tykke bryn tilbage, hvis du overdrive det.
spendere for en professionel trim eller øjenbryn formning . Det er det værd for den bedste kosmetiske resultat. -Tina S. Alster, MD, direktør for Washington Institute of Dermatologic Laserkirurgi og klinisk professor i dermatologi ved Georgetown University Hospital
: Du er født med visse mellemstore telomerer, som er de beskyttende tip i slutningen af dine kromosomer, lidt ligesom plast spids af et snørebånd. Efterhånden som du bliver ældre, telomerer bliver kortere, indtil de er der ikke længere. Som telomerer dø, du og din hud aldre. En ting ved vi, at faktisk hjælper
bremse denne proces er en middelhavskost.
... Spis mindre kød og flere planter, plus masser af olivenolie, avocado, nødder og frugt -Janellen Smith, MD, professor i dermatologi afdeling, University of California Irvine School of Medicine
Acne ikke er forårsaget af snavs. Hvis du forsøger at over-scrub, er du nødt til at gøre acne og ardannelse værre.
... Undgå kraftige vask og hårde rensemidler, såsom dem med nødder, frø og slibende materialer. Plus, jeg altid gnide forsigtigt. -Diane Berson, M.D., F.A.A.D., associeret klinisk professor i dermatologi ved Weill Medical College of Cornell University
