Hvad du kan gøre for at bekæmpe Tilbage igen Suffering

To aktivere forebygge eller lindre igen smerte, prøve at gå hver dag. Exploration har indikeret, at gå ture hjælpemidler falde igen ubehag, mens udførelse præcise øvelser beregnet til at reducere igen ømhed kan muligvis faktisk gøre ondt værre. Selvom din ryg kan skade, er det afgørende at vandre rask i tre timer om ugen for at få reduction.To holde væk fra igen ubehag som følge af lange flere timer sat i kørsel, kan du bruge en back hjælpe eller puder til at skære ned på mængden af penge af chok absorberes af ryggen igen. Hvis du simpelthen ikke kan købe en rygstøtte til at spænde til sædet, så bare bare sætte en pude involverer dit faldt igen, og sædet og blandt din øvre igen og eventuelle resterende huller i sædet vil hjælp dig med at holde din ryg lige, selvom også afskærmning det fra shock.To undgå at såre din ryg, når den fungerer ud, som regel varme op foran og stor ned snart efter dit arbejde ud. En hel del folk kun rutine mere end nok tid til at gøre deres egentlige arbejde ud. Alligevel spørgende din igen for at bære og tryk uden 1st strække det ud er en bestemt måde at skade den. Et par af minutter for tilbage igen strækøvelser er alle det normalt tager at overgangen sikkert ind og ud af din exercise.How en masse gange har du observeret en kvinde bærer en vægtig pung på den ene skulder? Hvordan masser af øjeblikke har du set en universitetsstuderende bærer hans eller hendes rygsæk på blot én skulder? Du burde normalt foretage tunge byrder forholdsmæssige, og også være helt sikker at begrænse den tid, du har til at bære dem på en pålidelig basis.Back igen operation kan meget vel blive opmuntret af din læge som en måde at minimere din smerte. Sædvanligvis er medicinske procedurer kun anbefales, hvis andre metoder ikke tilbyde lindring. Desuden undertiden kirurgisk behandling er den eneste mulighed, når bestemte ulykker sker, og for visse situationer, som konsekvens i ryggen pain.Be sikker på, at du bruger komfortable sneakers eller sko, hvis du går igennem fra tilbage igen ondt. Going for gåture med hæle eller andre ubehagelige sko kan gøre dig gå forkert og udløse tilbage igen ache at starte eller øge. Prøv at få sneakers, der er passende og har en gummisål på bunden efter den ideelle guidance.Just ligesom med enhver anden form for lidelse, kan regelmæssige checkups med din læge gå meget langt i forebyggelsen tilbage igen smerter og mange igen udfordringer. Din læge er kvalificeret til at bevare øje med sådanne spørgsmål og indikatorer, og han eller hun kan gøre en masse spørgsmål for you.In resumé, lider mange personer fra igen smerte, som de er nødt til at beskæftige sig med pinefulde smerter hver dag, at kan reducere dem fra bolig standard liv og udføre typiske handlinger. Strategierne i artiklen tidligere nævnt vil støtte enhver person genvinde deres liv og befri dem selv fra smerten ved igen ondt. http://www.FaltuGiri.com