Alle ønsker at se ung og smuk for længst muligt. I dag, lad mig dele med dig nogle tips om hvordan man kan bevare din ungdommelige, smukke udseende og se yngre i længere tid:
1) Stabil vægt
Væsentlige ændringer vægt kan føre til hudens strække (ansigtshuden, samt huden på hele kroppen), hvilket gør det mindre elastisk og mindre ungdommelige udseende. Sørg derfor for at holde fast i din sædvanlige, sund og behagelig vægt; undgå betydelige vægtændringer. En af mine foretrukne skuespillerinder - Christie Brinkley - der ser utrolig ungdommelig og smuk trods hendes alder, forklarede, at opholder sig i god fysisk form og holde, omtrent den samme vægt hele tiden er en af hendes hemmeligheder ungdommelighed
<. p> 2) Solbeskyttelse: slid solcreme hver dag
Solen er en af de vigtigste og mest betydningsfulde årsager til hudens ældning, derfor gøre det til et punkt til at bruge solcreme dagligt. Selv når det er overskyet udenfor, er solens stråler stadig rører din hud, hvilket fører til betydelige hudens ældning overarbejde. Vær opmærksom på det og beskytte din hud!
3) nok søvn
Det er meget vigtigt at få nok hvile hver nat. Mens du sover, din hud reparationer selv, så i morgen kan du se og føle forfrisket og mere ungdommeligt; derfor ikke forsømme dine natlige dosis af skønhedssøvn!
4) Skadelige virkninger af rygning
Cigaret, selvom det ser små, er en af de største fjender af din ungdommelighed! Undgå cigaretter med alle midler; og jeg ikke kun taler om at undgå at ryge, mener jeg også, at du skal undgå at blive en passiv ryger, samt; passiv rygning er, når nogen ved siden af dig ryger og du står der og vejrtrækning det i. Passiv rygning er næsten lige så skadeligt for din hud og skønhed, som den virkelige rygning. Derfor, når nogen lyser op en cigaret stående ved siden af dig - løbe væk
5) Undgå frowning og skelende
Disse, på den første øjekast harmløse vaner, er største fjender af din ungdommelighed og! skønhed. Når du vred og skelende, får du de små fine linjer på dit ansigt og, ja, de forsvinder hurtigt, når man er ung, men som tiden går, har de en tendens til at slå sig ned og bo på dit ansigt! Vi ønsker ikke dette, right? Derfor, hvis du ønsker at bo yngre i længere tid, undgå at danne rynker i panden og de små folder på dit ansigt med alle midler.
6) Forbruge nok af essentielle fedtsyrer
Sørg for at spise nok fisk, avocado og klæde dine salater med naturlige olier, for at få nok af essentielle fedtsyrer, som er uhyre vigtigt ikke kun for sunde funktion af din hjerne, men også for at bevare elasticitet og ungdommelighed af din hud.
7) Motion
Udøver er en af de vigtigste ingredienser for en vellykket konservering af din yngre udseende udseende i længere tid. Uanset om du vælger at tage danseundervisning, bade eller gøre yoga - alle disse vil være meget gavnligt for dit udseende; forbedre omsætning, vil motion hjælpe med at sætte sund og ungdommelig glød til din teint.
8) Gør ting, der gør dig glad
Sørg for at bruge tid på at gøre ting, der bringer gnist af glæde og lykke ind dit liv, vil du se og føle bedre som resultat! Og, også, husk at smile ofte, fordi glade mennesker, absolut, en tendens til at se yngre længere!
9) Undgå at drikke alkohol
Alkohol har tørring effekt på kroppen og opfordrer aldring, i henhold til visse undersøgelser. Derfor kender det rigtige mål for alkoholforbruget, hvis du ikke helt kan skære ned alkohol fra dit liv; et glas rødvin to gange om ugen er nok!
10) Lær at praktisere afslapning og mægling
Dyb vejrtrækning, afspænding og meditation kan hjælpe dig slippe stress og bekymring, som er ikke rigtig gode venner af vores ungdommelighed, sund hud og skønhed. Tager tid til afslapning din krop og dine ansigtsmuskler kan tilføje sindsro og stilhed, som vi ofte, mangel på grund af hektisk livsstil. Tag dig tid dagligt til at slappe af, koncentrere sig om din vejrtrækning, frigøre stress og bekymringer og se linjerne i spænding forsvinder fra dit ansigt! Fordele ved meditation og afslapning er utallige!
Hvad er dine tips om, hvordan til at se yngre i længere tid, er du velkommen til at dele dine tanker i kommentaren sektion nedenfor.
Hold smuk!
