So du vil have en baby! Dette er en spændende tid, og her er nogle vigtige fakta, som vil få dig op i fart på huskeliste og hvad for at sikre dine bedste chancer for at have den sundeste mulige baby, på alle alderstrin.
En sund krop er en frugtbar krop og sundheden for din baby er i stor del besluttet før en graviditet er selv i syne. Du ser, med 8 ugers svangerskab en babys helbred blueprint er allerede oprettet, som er hans eller hendes små organer og små fingeraftryk! På dette stadium hans eller hendes sundhed sårbarheder og styrker er fastsat af "kortet" leder denne mirakel af skabelse. Det er rimeligt at sige, at når en graviditet er etableret dit barns potentiale sundhed bliver den laveste fællesnævner for dig og din partners helbred på tidspunktet for undfangelsen.
Så hvordan kan du give dit barn den bedst mulige starte i livet? Det er simpelt. Sikre, at du din partner er i optimal sundhed ved at starte forberedelsen til din vigtigste begivenhed endnu, mindst 120 dage før en forestilling forsøg.
Her er hvorfor ... Kvaliteten af æg og sæd i dag er den afspejling af alt, hvad der foregik i dit liv og nærmiljø i de foregående 4 måneder. Din komplette sundhed billede i løbet af denne tid, herunder ernæring, stressniveau, blod iltning, hormon niveauer, følelser og andre faktorer påvirker kvaliteten af din fertilitet i den aktuelle måned.
Undersøgelser viser, at være frugtbarhed fit, hvor både prospektive forældre aktivt forberede sig til en sund graviditet vil ikke kun forbedre dine chancer for at have en sund baby, vil det også mindske risikoen for abort, medfødte abnormiteter, graviditet komplikationer, præmaturitet og stadig fødsler. Desuden britisk forskning afslører en 81 procent succesrate i undfangelse til tidligere barnløse par, og for dem, der kræver IVF den samme fremgangsmåde har vist sig at øge chancerne for undfangelse gennem IVF med 47,1 procent.
Indledende skridt i din forberedelse, ligesom i enhver sport er at finde ud af, hvordan "frugtbarhed passer" du er nu, så du kan måle og overvåge dine fremskridt. For mænd, omfatter dette får en sæd analyse på et specialiseret fertilitetsklinik. Dette er den mest effektive måde at spare tid og potentielle hjertesorg lige forhånd - hvis der er nogen problemer, kan de ofte være meget nemt behandles naturligvis under fordom periode med gode resultater. For kvinder, der har hormonal niveauer kontrolleres, og til tider også en pelvic ultralyd, der kan vise æggeleder clearance, vil bidrage til at udelukke eventuelle problemer, der kan forhindre dig i at falde gravid hurtigt efter din forberedelse. For et forspring, bør du og din partners samlede forberedelse omfatte besøger din praktiserende læge for en generel sundhed check-up samt en måde at udelukke eventuelle infektioner (især i det urogenitale system), som, hvis venstre ubehandlet kan forårsage infertilitet og graviditet komplikationer, herunder abort.
Så hvad er de 5 hemmeligheder til optimal frugtbarhed fitness?
Slip Livsstil og fertilitet Poisons
Ja, det er sandt ... Selvom koffein, alkohol, cigaretter og rekreative stoffer er almindelige kammerater i de fleste folks livsstil, de er alle giftige for din fertilitet og frem for alt din potentielle barn. Forskning konkluderer, at så lidt som meget minimal og sporadisk forbrug af kaffe eller alkohol er blevet vist at dramatisk reducere frugtbarhed hos mænd og kvinder. Således komplet undgåelse under fordom forberedelse periode, graviditet og amning er afgjort i din potentielle families bedste interesse. I tilfælde af afhængighed være sikker på at søge professionel hjælp til at holde op usunde vaner, hvis nødvendigt.
Fertilitet Diet
bedste frugtbarhed kost er en baseret på organisk, sæsonmæssige, lokale råvarer, der er så frisk og som uforarbejdet og nærmest deres naturlige tilstand som muligt. Hvis du er usikker på hvad de skal spise, fokus på friske grøntsager og frugt og god kvalitet organics kød. Basere dine måltider på grøntsager og protein og undgå mejeri og gluten holdige fødevarer så meget som muligt kan forbedre dine odds for undfangelsen. Dette mindsker chancerne for allergiske reaktioner og overdreven slim og inflammation, der kan bremse reproduktive funktion. Undersøgelser viser også, at gluten kan have en negativ indvirkning på ægløsning og for de fleste mennesker det kan nedsætte absorptionen af essentielle næringsstoffer
God kvalitet Supplering
jeg ofte stillet spørgsmålet: ". Hvis jeg spiser en sund kost sikkert behøver jeg ikke kosttilskud, ikke? " Forkert. Dette kan have været sandt på et tidspunkt under menneskelig eksistens, men det er ikke så nu. I dag vores kroppe står over for flere giftstoffer, forurening, næringsstof mangelfuld fødevarer og jord, stress, stråling og mange andre fysiske og følelsesmæssige forhold, som mere end nogensinde øge vores krops behov næringsstoffer. Vær dog opmærksom på, at ikke alle kosttilskud er lige store og bare fordi et bestemt mærke kan være populær og godt markedsført det betyder ikke, det er det bedste produkt for dig. Søge professionel rådgivning, før du starter en ny tilskud ordning, så du ikke korte ændre dig selv og kompromis dine resultater.
Motion og hvile
Både over-træning og under-uddannelse vil have en negativ indflydelse på din fertilitet på samme måde, som at være overvægtige eller undervægtige vil også mindske dine chancer for undfangelse. Det centrale er at stræbe efter balance. Fem til seks moderat træningspas om ugen er ideel for at opretholde optimal sundhed, mens naturligt øge fertiliteten. Rigelig hvile og kvalitet søvn vil også være afgørende for at nå peak frugtbarhed fitness. Hvis du har svært ved at falde i søvn, din søvn kvalitet er dårlig, eller du ikke gør det tid til at få nok søvn, er der masser af effektive, naturlige løsninger at vælge imellem og hjælp er hurtigt ved hånden. En kompetent og kvalificeret naturopathic læge eller medicinsk herbalist vil helt sikkert være i stand til at hjælpe.
Undgå kemisk eksponering
Kemisk eksponering for miljømæssige toksiner, pesticider, rengøringsmidler og skadedyrsbekæmpelse alle har vist sig at forstyrre endokrine funktion, som er ansvarlig for hormonbalancen, optimal frugtbarhed (hos mænd og kvinder) samt normal baby udvikling i livmoderen og i den tidlige barndom (når børn er mest sårbare). Sådanne kemikalier er i stand til at skade generelle sundhed (og fertilitet) i livmoderen og gennem hele livet. Svaret: vælger helt sikker, kemisk-fri alternativer til de produkter, du bruger i dit hjem; købe økologiske fødevarer hvor det er muligt; undgå plast og syntetiske materialer så meget som du kan og prioritere en naturlig livsstil for at optimere dit helbred og frugtbarhed.
I dagens verden, vi bogstaveligt talt omgivet af toksiner og forurenende stoffer, der kan have en negativ indflydelse vores sundhed og frugtbarhed. For så mange stoffer, vi kender, der har en konkret negativ effekt på vores sundhed og frugtbarhed, er der hundredvis eller endda tusindvis, som vi ikke engang klar eksisterer og nogle, som er tæt på, eller blot uundgåelig. Den store nyhed er, at vores krop har fantastiske selvhelbredende mekanismer og de mindste ændringer kan give fantastiske resultater på trods af nogle uforanderlige miljømæssige faktorer. Så tage kontrol. Maksimer din fertilitet fitness og dine chancer for at skabe den sund baby af dine drømme ved at gøre de ændringer, der tæller nu mod din ønskede resultat, uanset din alder.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa og Natural Fertilitet og sundhed Løsninger P /L.Leading Sydney-baserede naturlige frugtbarhed specialist, forsker og forfatter Gabriela Rosa er afsat til at hjælpe bringe sunde babyer til verden og give enkeltpersoner gennem bedre sundhed. Boost din naturlige frugtbarhed, blive gravid hurtigt, øge odds for IVF, forebygge aborter og tage hjem en sundere barn - klik her GRATIS frugtbarhed rådgivning og din GRATIS Natural Fertilitet Booster ezine abonnement.
