Mange kvinder i dag har at gøre med at opretholde en familie og alsomaintaining en karriere. Dette kan producere en masse angst andstress for kvinden. Som et resultat, her er en liste over techniquesthat en kvinde kan bruge til at hjælpe med at styre deres daglige understreger andanxieties på deres job og /eller i husstanden.
Nogle gange får vi stressede, når alting sker alle på once.As en kvinder, du kan opleve de tidspunkter, hvor du er nødt til TakeCare af din familie og også gøre dit job på samme tid. Whenthis sker, skal en person tage en dyb indånding og prøv tofind noget at gøre i et par minutter for at få deres sind ud afde problem. En person kunne tage en tur, lytte til noget musik, læse avis eller gøre en aktivitet, der vil give dem en freshperspective på ting.
Når du står en nuværende eller kommende opgave i din husstand orcareer der overvælder dig med en masse angst, opdele thetask i en række mindre skridt og derefter afslutte hver afde mindre opgaver en ad gangen. Færdiggørelse disse mindre taskswill gøre stress mere håndterbare og øger din chancesof succes.
En anden teknik, der er meget nyttigt er at have en smallnotebook af positive udsagn, som gør os godt. Wheneveryou kommer på tværs af en bekræftelse, der gør du føler dig godt, writeit ned i en lille notesbog, som du kan bære rundt med youin lommen. Når du tager en pause fra dine gøremål openup din lille notesbog og læse disse udtalelser.
Ved behandlingen af dine bekymringer på dit job, lære at tage det oneday ad gangen. Mens konsekvenserne af en bestemt frygt mayseem ægte, er der som regel andre faktorer, der ikke kan beanticipated og kan påvirke resultaterne af enhver situation. Få operatorerne allof de faktiske forhold og bruge dem til din fordel.
Som lægmand, jeg ved, at vores bekymringer og spændinger kan bedifficult at styre på vores arbejdsplads og i household.The mere kontrol du har over dine spændinger og bekymringer, thebetter off vil du være i det lange løb, og jo lettere vil det Beto nå dine mål.
