Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Wellness

Måder Sugar Påvirker Mental Health

Forbrugende fødevarer rige på sukker, fedt og forarbejdede stoffer kan være knyttet til den fysiske sundhed. Vi er alle klar over, at for meget sukker er dårligt for vores taljemål og hjerte sundhed, men mindre opmærksomhed på konsekvenserne af højt sukkerindhold kost på vores mentale sundhed.

For meget sukker indtag kan faktisk have en negativ biologisk indvirkning på dit sind og følelser. Sukker påvirker fokus, indlæringsevnen, følelsesmæssige sundhed og en mental balance af en person, der forårsager mere stress til den mentale sundhed.

Sukker forbrug påvirker det psykiske velbefindende. Når vi spiser sukker, det aktiverer smag receptorer af vores tunge og det sender signaler til hjernen, der forårsager en stigning i feel-good hormoner. Det svækker indlæringsevnen og hukommelsen, hvis havde i overskydende beløb.

Ifølge en forskning, der er en stærk sammenhæng mellem sukker forbrug og lidelser som depression eller skizofreni. Sukker forbrug udløser de kemiske reaktioner i kroppen og fremmer kronisk inflammation.

Ligeledes er der mange måder, hvorpå sukker påvirker vores mentale sundhed. I denne artikel, vi ved Boldsky notering nogle af de måder, hvorpå sukker påvirker din mentale sundhed. Læs om at vide mere om det

Se billeder

Fokus:. En nylig undersøgelse har konkluderet, at sukker danner frie radikaler i hjernen membran. Det forårsager en tåget fornemmelse. Der er en sammenhæng mellem indtaget af sukker og den måde vi huske ting og proces ideer. Sukker forårsager også afhængighed, der hæmmer hjernens funktion

Mood:. Sukker er vanedannende. Det forårsager betændelse, der er forbundet med depression. Forbrug af sukker frigiver opioider og dopamin, der påvirker funktionen af ​​hjernen, i lighed med andre lægemidler. Det bidrager også til overspisning, abstinenssymptomer og trang. Det forårsager angst og irritabilitet også

Se billeder

Hukommelse:. Høj sukkerindtag påvirker kognitive funktion og ydeevne. Det kan endda blokere hukommelsen receptorer. Højt forbrug af sukker er også knyttet til Alzheimers sygdom og hukommelsestab. Det kan forringe indlæringsevnen også

Følelsesmæssig Ubalance:. For meget sukker forbrug fører til humørsvingninger. Det blokerer de chrom receptorer, som er naturlige følelsesmæssigt balancering kemikalier. Dette kan bidrage til irritabilitet, angst og en aggressiv adfærd

Se billeder

Stress:. Stress er direkte knyttet til de fødevarer, vi indtager. Forbrugende fødevarer med højt sukker øger angst og svækker kroppens evne til at klare op med stress. Sukker kan forårsage en sløret syn, svært ved at tænke og træthed.