Muskel ømhed er en resultanten af tung træning eller overdrive dem vægt løfter på en gym. Muskelømhed kan også være forårsaget af dehydrering, forstyrrelser i blodgennemstrømningen, mangel på mineraler, såsom calcium og kalium, og visse medikamenter. En muskel stamme er en skade på en muskel.
Når vores muskler stramme, de hæmmer kredsløbet. Det forhindrer næringsstoffer fra at nå muskelceller. Dette forårsager smerte i musklen resulterer i muskelømhed.
ømhed kan være yderst smertefuldt til tider og kan hindre dine daglige fysiske aktiviteter. De nemme måder at tilbagesøge ømhed er med brug af naturlige ingredienser. Mad spiller også en væsentlig rolle i at lindre smerten.
Vidste du at visse fødevarer kan faktisk lindre ømme muskler? Tja, svaret er ja. Fødevarer har også evnen til at lindre smerter. De fytokemikalier og andre ingredienser i dem lindre smerten naturligt.
Derfor i denne artikel, vil vi på Boldsky være notering nogle af de sunde fødevarer, der effektivt behandler ømme muskler og give dig en god lettelse, hvis de indtages regelmæssigt. Læs om at vide mere om det
Se billeder
Laks:. Laks er rig på omega-3 fedtsyrer, der har evnen til at reducere mange slags smerter i kroppen, herunder hals, ryg og den samlede smerter i kroppen. Calcitonin, et protein der findes i laks, er kendt for at helbrede osteoporose og andre typer af inflammatoriske fælles betingelser, der kan forårsage ekstrem ømhed
Kaffe:. Kaffe har evnen til at mindske smerter fra en skade. Det kan også lindre smerter forårsaget af motion. Koffein blokerer biokemiske, der udløser smerter under en øvelse. Altid gøre det til en vane at drikke kaffe for at slippe af med muskelsmerter
Se billeder
Ginger:. Ginger fungerer fint til at behandle ømme muskler. Det hjælper til at lindre ømme muskler og evnen til at lindre smerter. Ingefær indeholder gingeroler, en anti-inflammatorisk stof, der reducerer muskelsmerter, slidgigt og ømme ømhed
Se billeder
Pomegranate:. Pomegranate besidder forskellige helbredende kræfter. Det har anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber, der hjælper med at reducere muskelskader. Det øger blodgennemstrømningen og derved reducerer muskelsmerter
Blåbær:. De fytokemikalier stede i blåbær hjælp til at reducere muskelskader. Blåbær indeholder flavonoider og ellagsyre, der hjælper med at reducere muskelømhed. Antioxidanterne stede i blåbær beskytte mod mange kroniske sygdomme.
