Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Wellness

Sundhed Fakta om de vigtigste måltid på dagen

Hvor mange af jer går glip det vigtigste måltid på dagen? Jeg er sikker på der er et ton! Der er en grund til, at morgenmaden er indkaldt som det vigtigste måltid på dagen og for en - fordi din krop tager i fødevarer efter en hel 8 til 9 timer pause. I Indien er der en masse mennesker, der vælger lækkerier som morgenmad. Man ville som regel finde flokke af mennesker på et Sagar binging på lækker masala dosas, opblæste puris og selvfølgelig bomuld idilis med mynte chutney og sambhar som dips. FOODS DU bør fjerne til morgenmad!

indianerne elsker en række fødevarer på deres tabel hver morgen, og det giver dig en grund til at forkæle og ikke spilde et øjeblik. Når du går glip morgenmad, du giver gas til at danne i dit system, som igen resulterer i en oppustet mave, forstoppelse og uro i brystet og andre områder i kroppen. I dag, Boldsky råd du ikke at gå glip af morgenmad. Her er nogle af de sundhedsmæssige fakta du bør vide om dette vigtigste måltid på dagen, tage et kig:

Årsag maven Er Tom

En af de vigtigste grunde til, at morgenmad er nødvendigt, er fordi lige gennem natten, din mave er stadig tom. Du har brug for mad for at give dig den energi, hvilket er grunden bør ikke sprunget over morgenmad.

Det gør dig stresset

Hvis du ikke spiser morgenmad, vil du ende med at blive stresset hele dag uden grund. Forbrugende et godt måltid vil bidrage til at øge dit humør svinger samt holde dig aktiv og glad.

den balancerer din vægt

Forbrugende en sund morgenmad vil hjælpe med at holde din vægt i kontrol. En nylig undersøgelse viste, at kvinder, der sprunget over morgenmad er normalt fedt i forhold til kvinder, der ikke springe.

blodsukker

Når vi vågner vores blodsukker er nede, hvilket giver dig alle de mere vægt på, hvorfor du bør indtage en sund morgenmad i stedet for at springe det.

det vil føre til skjoldbruskkirtel

Mærkeligt, mangler dette vigtigste måltid på dagen vil påvirke skjoldbruskkirtlen fungerer. Det er for det meste ses hos kvinder, og det påvirker, hvis 6 af 10 på en skala.

baner vejen for sygdomme

mangler dette vigtigste måltid af dagen vil automatisk føre til autoimmune sygdomme . Så sørg for at have et sundt måltid fyldt med kulhydrater, proteiner, fedt, mineraler og vitaminer.

Sig Nej til .....

Det er nødvendigt at tilføje de vigtigste næringsstoffer til din morgenmad måltid. Denne første måltid på dagen, bør ikke indeholde tonsvis af kaffe og æggehvide med salat.

Køb Bedste sygesikring planer