Er du træt af at have en doven tid dagligdags indlæg frokost? Eller føler du, at du har brug for at blive skubbet hårdt at gøre dit arbejde efter frokost. Disse er de mest almindelige bekymringer vi alle har indlæg frokost. I dag, vi her for at dele nogle tips til energi efter frokost.
Sådan Stop Feeling Sleepy I Office
Vores energi synes at være på den nedre side, når vi er færdige med vores tunge frokost. Men det kan ikke være en undskyldning for at stoppe os fra vores daglige opgaver. Tjek vores tips til, hvordan du kan vedligeholde din energi niveauer konstant, selv efter et tungt måltid.
Top 6 Koncentration Killers På Office
Undersøgelser tyder på, at sukker i blodet stiger som vi begynder at have vores måltid , men da disse sukker niveauer gradvist falde efter et raise det mindsker også energiniveauet i kroppen gør os føler sløv. Men med de tips nævnt nedenfor, kan du sætte fut din energi efter frokost. Læs om at vide mere.
få noget motion på din frokostpause
Ved du, at hvis du bare komme væk fra dit skrivebord, kan du relancerer dig selv til en stor grad? Nå, det er en kendsgerning, at hvis du går på en tur eller flytte rundt, det hjælper til at forbedre blodgennemstrømningen i kroppen, og det giver ilt og forskellige næringsstoffer til muskelvæv, der hjælper til at øge din energi. En simpel gåtur fra cafeteria til dit skrivebord med til at sparke døsighed.
Tid din kaffe Breaks Right
Prøv at forbruge en kop kaffe inden for en time efter din frokost som kaffe er en stor energi booster. Det hjælper til at standse din energi niveau efter et tungt måltid.
tygge på Gum
I en undersøgelse blev det konstateret, at tygge en gummi i mere end 20 minutter er med til at øge din mental stimulation. Dette bidrager til at bevare din energi niveau og udfører better.Note:. Men sørg for at du ikke overdrive det
Tune In til noget musik
Vidste du at lytte til musik, mens du arbejder kan faktisk øge produktiviteten? Dens bevist, at det virker endda på dyr. Lytte til beroligende musik hjælper med at slappe af dit sind og klarer sig godt.
Slow Down On fastfood
Hvis du gulping ned din fastfood til frokost, er der chance for, at du føler træg. I stedet sætte farten ned og koncentrere sig om din mad. Dette hjælper med at holde dit blodsukker i balance.
Tag små bidder
Undersøgelser tyder på, at et stort måltid sinker fordøjelsen proces, og det gør du føler oppustet i lang tid. I stedet har små måltider med jævne mellemrum i stedet for én stor måltid, da det bidrager til at opretholde kroppens blodsukker og holder dig energisk.
Må ikke springe frokost
Du bør aldrig blive sultne efter mere end fire fem timer uden at spise. Har din frokost på tid, som det hjælper med at undgå mange sundhedsmæssige spørgsmål som gastrisk problem, og det fastholder din energi niveauer efter at have frokost.
