Der er en enkel måde at tabe sig, hvis du er doven nok til at arbejde ud eller gå til en gym. Den enkle tip er at gå efter dine måltider. Det er bare ikke en gammel fortælling eller en myte. Det faktisk gavner dig. Mange undersøgelser har vist, at en gåtur efter dine måltider forbedrer hjerte sundhed, styrer din vægt, krymper din talje, reducerer kolesterol, forebygger fedtlever osv
Bedste Foods at spise før Morning Walk
Næste gang du har dine måltider, gå en tur i din græsplæne. Dette vil slappe af dit sind, støtte i bedre søvn og også mindske dit blodsukker. Gåture efter måltider også fremskynder din fordøjelse og øger dit stofskifte. Du kan gå med din ægtefælle eller din bedste kammerat med hvem du nyde walking.
Dette er en sjov måde at tabe sig og forblive raske. Tag et kig på nogle af fordelene ved at gå lige efter dine måltider.
Hvad får folk til at Sleep Walk
Aids i Vægttab
Hvis du ikke kan lide udøver, der er en enkel måde at tabe sig. Efter at have dit måltid bare gå et stykke ned ad gaden. Gå efter du spiser med til krymper din taljen linje.
Lower Blood Sugar
Gåture efter måltider hjælper i udskillelsen af insulin fra bugspytkirtlen. Dette vil overføre alle glukose fra blodet ind i musklerne, og dermed fremme dens fordeling og udnyttelse af energi. Så en frisk gåtur efter måltider er med til at forebygge diabetes.
Hent bedre søvn
En aftentur efter at have middag vil støtte i fordøjelsen og øge hastigheden af stofskiftet. Da der vil være nogen problemer i din mave, vil du få en bedre og sundere søvn.
Stimulerer Metabolisme
Hvis du ønsker at kontrollere vægten og derefter gå en tur. Gåture øger stofskiftet og en god stofskifte betyder en slank krop. Gå efter et måltid stimulerer hastigheden af stofskiftet og hjælper også til at forbedre funktionen af andre organer.
Sænker triglycerider og forhindrer Fatty Liver
Gå efter måltider fjerner dårlige kolesterol fra kroppen, at vi indtage gennem vores mad. Så efter at have en usund måltid det er en bedre mulighed for at gå. Det vil hjælpe til at fjerne alle de triglycerider fra dit blod og forebygge sygdomme som fedtlever.
Forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde
Gå efter måltider for blot 15 minutter fjerner kolesterol fra blodet og dermed, forhindrer den begrænsede forsyning af blod til hjernen og hjertet. Da der vil blive øget blodgennemstrømning til disse vitale organer, vil der ikke være risiko for hjerteanfald og hjerne slagtilfælde.
Reducerer Stress
Gåture hjælper til at slappe af dit sind og øger også blodcirkulationen. Dette hjælper til at lindre angst og depression.
