Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Wellness

5 Foods at helbrede angst Naturligvis

Angst er en af ​​de mest almindelige lidelser, der påvirker hjernen. På et tidspunkt eller en anden, næsten hver eneste af os støder en form for angst eller anden i varierende grad. For alle dem, der ikke vidste, om det, uanset hvilket niveau eller intensiteten af ​​angst, er der nogle meget stærke fødevarer, helbrede angst naturligt.

12 AWESOME måder at holde op ORNANI

Disse fødevarer til at helbrede angst naturligt indeholder potente mineraler og vitaminer, der virker til at forynge sindet og byde farvel til angst for god.

Mens vi diskuterer disse kraftfulde naturlige retsmidler mod angst, er vores fokus i denne artikler begrænset til "fødevarer" til behandling af angst. Så lad os gå videre og se på disse potente fødevarer, der behandler angst også kendt som anti-angst fødevarer.

Her er 5 fødevarer til at helbrede angst naturligt. Læs videre ...

Blåbær

Blandt de udvalgte fødevarer, helbrede angst, blåbær er de fremmeste fødevarer. De er uhyre rig på antioxidanter. De indeholder også mindre sukker end frugt modstykker. De er rige på vigtige phytonutrients så godt.

mørk chokolade

Hvis du ikke har fundet en grund til at spise chokolade endnu, ja, dens om tid, du gjorde. Mørke chokolade er fremragende fødevarer til behandling af angst naturligt. Forbrug af chokolade reducerer udskillelsen af ​​cortisol, et hormon forbundet med angst og øget stress.

Nødder

Nødder herunder valnødder og mandler er gode kilder så vidt anholde angst er berørt. De er rige på omega-3 fedtsyrer, der forbedrer hjernens magt. De er også rige på jern, et element, der er forbundet med forebyggelse af mentale komplikationer.

Salmon

Laks er endnu en af ​​de kraftfulde fødevarer til behandling af angst og stress samt. De indeholder omega-3 fedtsyrer, flavonoider og flere andre næringsstoffer, der naturligt hjælper til at kurere angst.

Æg

Æg er rige på en bred vifte af komponenter, herunder vitamin D, E, K og B6. De er vidunderlige så vidt reducere angst er berørt. Når kombineret med motion, vil de krop ufejlbarligt skylle ud angst for god.