Brug urter og krydderier kan hjælpe dig lavere kolesterol samt blodtryk niveauer. Hvis du lider af blodtryk, bare omfatte nogle sunde krydderier. Vi kender alle de sundhedsmæssige risici, der er forbundet med hypertension (forhøjet blodtryk). Så er det meget vigtigt at helbrede hypertension.
Højt blodtryk kan skyldes mange faktorer som fedme, stress, overdreven indtagelse salt, alkohol, rygning eller manglende motion. Selv familiens historie kan være en af årsagerne til højt blodtryk. Hvis du en gang er diagnosticeret med højt blodtryk problemer, er du nødt til at være meget forsigtige. Indien er et knudepunkt for krydderier. Du kan medtage nogle sunde krydderier til at kontrollere dine højt blodtryk niveauer. Tjek ..
Se billeder
6 sunde krydderier til at kontrollere højt blodtryk:
Hvidløg: Allicin (en antioxidant) i hvidløg har mange anti-bakteriel og anti-hypertension egenskaber. Krydderiet bruges til at tilføje smag og aroma til fadet. Du kan blot have 2-3 rå bælg af hvidløg regelmæssigt at kontrollere dit blodtryk niveauer. I Kina og mange andre countriess, er hvidløg betragtes som en naturlig medicin til at helbrede blodtryk problemer. Fordelen ved at spise hvidløg er, det vil normalisere lavt eller højt blodtryk, men ville ikke skade den normale blodtryk niveauer.
Løg: Det betragtes som et andet lægemiddel til behandling af højt blodtryk. Ligesom hvidløg, hvis du har rå løg og drikke sin juice, kan du stabilisere dit blodtryk niveauer. Løg har quercetin (en antioxidant flavonol), der øger blodcirkulationen i kroppen, øger produktionen af blod og også mindsker chancerne for hjerte slagtilfælde. Har rå løg salat og drikke sin juice til at skylle ud toksiner fra kroppen og styre hypertension.
Cinnamon: Dette krydderi er meget effektiv til at kurere hypertension. Højt blodtryk kan stabiliseres ved at inkludere denne aromatiske krydderi. Ifølge en undersøgelse foretaget af Journal of American College of Nutrition, har kanel været effektivt til at reducere højt blodtryk af diabetikere og ikke-diabetikere. Tilføj frisk glatbarberet kanel i din sovs til at nyde smagen og dens sundhedsmæssige fordele.
Basil: Almindeligt kendt som Tulsi i Indien, kan denne urt hjælpe dig med at få kontrol over højt blodtryk. Basil renser blodkarrene og hjælper balance højt blodtryk.
Oregano: Spice kan være virkelig gavnligt at helbrede hypertension. Det indeholder anti-fungale egenskaber som thymol og carvacrol, som reducerer arteriel, systoliske og diastoliske blodtryk.
Rosmarin: Natrium kan øge dit blodtryk niveauer. Så det er bedst at undgå overdreven indtagelse af salt. I stedet, drys rosmarin på dine fødevarer. Den sunde krydderi kan være rigtig godt at helbrede hypertension.
Det er nogle sunde krydderier, der kan kontrollere højt blodtryk niveauer. Der er mange andre krydderier og urter som karry, laurbærblade, rød chili pulver, sort peber, tør sennep pulver og timian at nævne nogle få. Medtag disse sunde krydderier til at helbrede hypertension og kontrollere højt blodtryk.
