Vis PhotosSleep vaner (hvis de er dårlige) kan fordoble dine chancer for en alt for tidlige død. Oftest vi ignorere en dårlig nattesøvn siger du vil gøre det op i weekenden, men stress af at uprøvede nat vil fortsætte med at ligge tungt på dine øjenlåg. I vintre, søvn bliver et endnu større problem, fordi tilsyneladende, er du altid søvnig, og du kan simpelthen ikke få nok søvn. Der er en videnskab bag alt dette, der forklarer everything.Most ofte du ikke får chancen for at sove bedre, fordi du ikke ved, at din søvn vaner er farlige. Mekanismen søvn tilknyttet din døgnrytme er forklaret her, og så er din vinter søvnproblemer. Hvorfor vores søvn vaner er farligt? En. Your Body Clock: Har det nogensinde sket for dig, at du vågner op præcis på det tidspunkt, hvor sollyset bryder daggry? Det sker flere gange, og vi er ikke klar, fordi vi ikke kan huske det, når vi endelig vågner med alarmen et par timer senere. Kroppen har noget kaldet døgnrytmen der er forbundet til den stigende indstilling af solen. Vores forfaders var sunde, fordi deres kroppe var bedre bekendt med den døgnrytme af dagen og natten. Der var ingen elektrisk lys, så folk vågnede tidligt og trak sig tilbage til seng efter mørkets frembrud.
2. Vinter Sleep: Din søvn under vintre er en et vigtigt begreb herovre fordi under vintre solnedgang sker tidligere og nætterne fik længere. Folk pensioneret tidligt i seng plaget af kulden og mørket Men nu vinter gør næppe nogen forskel for vores normale livsstil.
3. Neon Lights And Sleep: Det kunne faktisk være neon liv, der ødelægger vores søvn vaner og gøre dem farlige i det moderne byliv. De fleste af os stadig nødt til at stige tidligt, fordi vi har arbejde at gøre, der vil betale regningerne. Men forskellen er, at elektriske og kunstigt lys har forlænget vores timers vågen. En gennemsnitlige arbejdstid person vågner ved 7 og sandsynligvis går i seng ved 11:00. Det forårsager unødig stress, som du ikke kan makeup ved at sove i weekenden.
4. Melatonin Killed By Night Life: Den såkaldte sker ting kaldet "natteliv" ødelægger melatonin i vores kroppe. Nu melatonin er lysfølsom kemisk produceret i vores kroppe til at organisere vores søvn tidsplan. Jo mere du bor under kunstigt flammende lys (som dem i natklubber) de mindre melatonin, du vil have. Det vil gøre dig sove vaner faretruende usunde.
5. Alle har en mørk side: Darkness er din bedste ven, når det kommer sovende bedre. Hvis du sover med natten lampen på derefter ikke. Prøv miste dig selv i mørke glæde for sleeping.Use disse gode sundhed tips til at undgå farlige søvn vaner.
