Vis PhotosExperts siger, at at en sund hjerne er den, der er optimalt anvendes, men generelt mennesker bruger kun 1 /4th af deres hjernens evne til at gøre deres arbejde. Sund hjerne er den, som er udstyret med god hukommelse, visuel forståelse og forbløffende analytisk forståelse. Brain er det super computer af hele systemet, og det er således nødvendigt at holde den i live og arbejde. John H. Byrne, har foreslået nogle aktiviteter, der kan øge hukommelsen og fremme den samlede hjerne health.John H. Byrne fra University of Texas studerede neuronale og molekylære mekanismer bag indlæring &hukommelse og tilbyder følgende tre tip til at bevare og forbedre hjernens health.1 .ExerciseExercises er brug ikke kun for at holde din krop tonet, men også for at gøre din hjerne arbejde bedre. Yoga er den bedste måde at udøve og forynge din hjerne. "Alle ved, at motion er godt for hjertet, men hvad de måske ikke ved er, at motion også synes at være godt for hjernen," sagde Byrne "Der er en masse af de seneste beviser, at motion i sig selv fremmer neurogenese -. Generationen af nye nerveceller i hjernen, "said.2.DietFew han er brug ting, der skal indgå i kosten til at forbedre vores hjerne magt. Der er specielt nogle '' hjerne fødevarer '', der synes at have en fordel på hjernen. "Ny forskning viser, at omega-3 fedtsyrer, som dem der findes i laks og andre fisk, kan bygge hjernens grå substans. Foods og drikkevarer, der er rige på antioxidanter, kan også hjælpe med at holde hjernen skarp. "for hjerne mad, overveje et glas rødvin, nogle laks, blåbær, en lille smule af chokolade eller en kop grøn tea.Staying slanke synes at fremme hjernens sundhed , så motion, se dine kalorier og spise de rigtige typer af fødevarer, "siger Byrne. 3.Brain aktivitet" Du har hørt sige, Brug det eller miste det. « Det er sandt, "Byrne sagde." De, der er intellektuelt aktive har en lavere forekomst af Alzheimers. Du skal udøve dine hjerneceller, ligesom du træner dine muskler, så læs en bog eller gøre en krydsogtværs. "Disse typer af aktiviteter kan beskytte din hjerne," antyder Byrne.
I forhold til andre dele af krop, hjerne har brug for en masse omsorg. Den bedste måde at holde din hjerne i live, er at holde den aktiv.
