Vis Billeder Hvordan? Naturlige anti-inflammatorisk effekt på tærte kirsebær kan hjælpe med at lette smerten for mennesker, der kører, siger en ny undersøgelse. Forskningen fra Oregon Health &Science University, som er blevet præsenteret på American College of Sports Medicine Conference i Seattle, Wash, viste folk der drak tart cherry juice mens uddannelse for en lang distance løb rapporteret signifikant færre smerter efter træning, end dem, der didn 't.In studiet af tres raske voksne i alderen 18-50 år, dem, der drak 10,5 ounce kirsebærsaft to gange om dagen i syv dage før og på dagen for en lang-distance relæ havde betydeligt mindre muskelsmerter efter løbet end dem, der drak anden frugtsaftdrik. På en skala fra 0 til 10, de løbere, der drak kirsebærsaft som deres "sportsdrik" havde en 2 point lavere selvrapporteret smerte niveau ved afslutningen af løbet, en klinisk signifikant forskel. Mens mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå virkningerne af tart cherry juice, siger forskere den tidlige fund indikerer kirsebær kan arbejde som almindelige lægemidler, der bruges af løbere til at lindre post-øvelse inflammation.
" for de fleste løbere, post-løb behandling består af RICE (hvile, is, kompression og elevation) og traditionel NSAID (non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler), "sagde Kerry Kuehl, MD, en sports medicin læge og principal investigator. "Men NSAID kan have negative virkninger - negative effekter, du kan være i stand til at undgå ved hjælp af en naturlig, hel mad alternativ, ligesom kirsebærsaft, at reducere muskel betændelse før motion," forskeren tilføjet. Forskerne foreslår kirsebær '' post-øvelse fordele er sandsynligvis på grund af frugtens naturlige anti-betændelse power - tilskrives antioxidant forbindelser kaldet anthocyaniner, som også giver kirsebær deres lyse røde farve. AGENTURER
