Bukkehorn er en urt, hvis blade og frø har været brugt siden årtusinder. Bukkehorn, der almindeligvis omtales som "Methi 'på hindi,' Menthulu 'i telugu,' Vendhayam 'i Tamil,' Uluva 'i Malayalam,' Menthe 'i Kannada," Meth' i punjabi, "Methi dansker 'på Marathi og' Methi 'i bengalsk, har lavet en permanent plads for sig selv i mange husholdninger. Traditionelt har bukkehorn frø blevet anvendt som et krydderi til at fremme bedre sundhed og som en potent hår potion. Men nyere forskning viser, at de kan gøre meget mere end det. Fra at tilføje smag til retter og kontrollere diabetes til at fremkalde arbejdskraft, har bukkehorn frø haft diverse fordele for din hud, hår og sundhed.
Hvad Bukkehorn Frø kan gøre for dig
Skin Fordele
Hair Fordele
Sundhedsmæssige fordele
Skin Fordele
en. Har Anti-Aging effekter
Bukkehorn frø kan have overraskende fordele for din hud, herunder at fjerne de ældningstegn som rynker og fine linjer.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Spirede bukkehorn frø viser en betydelig mængde af antioxidant aktivitet og bekæmpe de frie radikaler, som fremskynder processen med aldring (1).
Yoghurt har mælkesyre, der blidt exfolierer din hud (2). Det efterlader også din hud følelse glattere og blødere.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
2. Cure Acne
De, der lider af akne kan give bukkehorn frø en chance, fordi de er meget effektive i at komme af acne.
Hvad du behøver
4 spiseskefulde bukkehorn frø lægges i blød natten over i vand
4 kopper vand
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Bukkehorn har en forbindelse, navngivet diosgenin, der har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber (3). Dette hjælper bukkehorn kampen mod acne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
3. Moisturize hud
Bukkehorn frø kan hjælpe fugter og nærer din hud og fjerne alle spor af tørhed.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Bukkehorn frø forhindre din hud fra at få groft eller tørt. Den glatte tekstur fugter din hud (4).
Tilbage til TOC
Hair Fordele
4. Forhindre hårtab
Bukkehorn er yderst effektiv til at styrke håret fra rødderne og behandling follikulært problemer.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Bukkehornsfrø har hormoner, der medvirker fremme hårvækst (5). De er en god kilde til protein og nikotinsyre, der styrker håret og forhindre brud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
5. Tilføj Shine
For at gøre dit hår ser skinnende og blank, så prøv med en bukkehorn hår maske.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Bukkehornsfrø indeholder lecithin, et emulgerende stof (6). Når dyppet i vand, frø producere en glat stof, der formidler glans til dit hår.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
6. Fight Skæl
Skæl er en fælles hår lidelse, og det generelt overflader om vinteren.
Der er forskellige behandlinger og procedurer til at behandle skæl. En af de mest grundlæggende og effektive kur bruger methi frø. De er også en effektiv kur mod tør hovedbund og dermatitis.
Hvorfor virker det
Skæl er normalt forårsaget af en tør hovedbund eller svampeinfektion. Bukkehorn hjælper med at fjerne skæl (7).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
7. Undgå tidlig grånende
En del af folkemedicinen, bukkehorn frø har været brugt i lang tid for at forhindre grånende hår.
Hvorfor virker det
Bukkehorn frø har egenskaber, der hjælper hår bevare sin pigment (8). Dette hjælper forsinkelse grånende.
Tilbage til TOC
Sundhedsmæssige fordele
8. Hjælp Kontrol Diabetes
Diabetikere er ofte anbefales at inkludere bukkehorn frø i deres kost på grund af de positive virkninger, de kan have på deres helbred.
Hvorfor virker det
Undersøgelser foretaget om virkningen af bukkehorn frø af type 2-diabetes har produceret gunstige resultater (9). Det blev konstateret, at bukkehorn frø hjælper kontrol blodsukker og mindske insulinresistens.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
9. Forhindre hjerteanfald
Bukkehorn frø vise en signifikant effekt på hjerte-kar-sundhed. De beskytter hjertet mod alvorlige skader i løbet af et hjerteanfald.
Hvorfor virker det
Hjerteanfald er en væsentlig årsag til dødsfald, og de opstår, når en arterie, der fører til hjertet bliver tilstoppet. Bukkehorn frø forhindre yderligere skader på hjertet og modvirke den oxidative stress, der opstår i løbet af et hjerteanfald (10).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
10. Hjælp forebygge kræft
Undersøgelser har vist, at den udvindes fra bukkehornsfrø olie kan hjælpe med at bekæmpe kræft.
Hvorfor virker det
En undersøgelse udført for at undersøge anticancer effekter af bukkehorn fandt, at bukkehorn olie bekæmper visse cancer cellelinjer (11).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
11. Lindre menstruationskramper
Undersøgelser har vist, at bukkehorn frø kan også hjælpe med at reducere smerten ved menstruationskramper samt andre symptomer forbundet med menstruation.
Hvorfor virker det
bukkehorn frø har anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber, hvilket er grunden til undersøgelser forsøgt at undersøge effekten, de måtte have på smerter forårsaget af menstruation (12). Det blev konstateret, at bukkehornsfrøpulver væsentligt reduceret smerte og symptomer som træthed, hovedpine og kvalme.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
12. Forbedre Modermælk Produktion
I Asien er bukkehorn frø blevet brugt af kvinder til at øge deres modermælk produktion.
Hvorfor virker det
Denne urt indeholder phytoestrogen, der øger mælk produktion i ammende mødre (13). Drikke bukkehorn te synes at øge udbuddet af modermælk i mødre, der fremmer vægtforøgelsen i spædbørn (14).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
13. Reducer Kolesterol
Forskning har vist, at bukkehorn frø med til at sænke kolesterolniveauet, især den "dårlige" kolesterol eller LDL i vores krop.
Hvorfor virker det
Bukkehorn frø har et flavonoid navngivet naringenin der sænker lipidniveauer i dem med højt kolesterol (15).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
14. Medvirke til at reducere smerter af gigt
Gigt er en lidelse, der forårsager betændelse i et eller flere led. Dette forårsager alvorlige smerter, og mere end den almindelige slitage af de fælles muskler.
Hvorfor virker det
Bukkehorn har anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber, der hjælper mindske smerter forårsaget af gigt (16).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
15. Støtte Fordøjelsen
For dem, der lider mave lidelser, bukkehorn kan være en velsignelse.
Hvorfor virker det
Det er en effektiv behandling for gastritis og fordøjelsesbesvær. Det hjælper med at forhindre forstoppelse samt fordøjelsesproblemer skabt af mavesår. Dette er fordi det er en naturlig fordøjelsesfremmende tonic, og dens smøreegenskaber hjælpe lindre din mave og tarme (17).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
16. Hjælp i vægttab
Hvis du søger at tabe sig, tilføjer bukkehorn frø til din kost er et must.
Hvorfor virker det
Bukkehorn frø forhindre ophobning af fedt og forbedre metabolisme af lipider og glukose, der hjælper med vægttab (18).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
17. Forbedre nyrefunktionen
Indtagelse bukkehorn frø har været knyttet til bedre fungerende nyrer.
Hvorfor virker det
Bukkehorn frø har polyphenolic flavonoider, der forbedrer nyrefunktion og forebygge forringelse af celler ved at danne en membran omkring dem (19).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
18. Beskyt Lever
Din lever renser din krop af toksiner. En skade på leveren kan have en alvorlig indvirkning på dit helbred. En af de vigtigste årsager til nedsat leverfunktion er overdreven alkoholindtagelse, og undersøgelser har vist, at bukkehorn frø er meget effektive til at kontrollere virkningen af alkohol på din lever.
Hvorfor virker det
bukkehorn frø beskytte leveren fra alkohol toksicitet (20). Overdreven alkoholindtagelse kan forårsage kroniske leverskader. De polyphenolforbindelserne stede i bukkehornsfrø reducere leverskader og hjælpe metabolisere alkohol.
Tilbage til TOC
Valg og opbevaring
Bukkehorn frø er let tilgængelige i stormagasiner og markeder. De fås som frø og i pulverform samt. Bukkehorn frø bør altid opbevares på et køligt, mørkt sted i lufttætte glasbeholdere. Det holder dem friske i længere tid, op til flere måneder. Bukkehorn frø pulver skal opbevares i køleskabet i en lufttæt pakke.
Ernæringsmæssige Chart
Forsigtig
Portionsstørrelse 100 gram
Beløb Per servingCalories 323Calories fra fedt 54% Daily Value * Samlet fedt 6g10% mættet fedt 1g7% kolesterol 0gm0% Natrium 67mg3% i alt Kulhydrat 58g19% Kostfibre 25g98% Protein 23gPercent daglige værdier er baseret på en 2.000 kalorie diæt. Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dit kalorie needs.Vitamins
Beløb Per Selected Serving% DVVitamin A60.0IU1% VitaminC3.0mg5% Thiamin0.3mg21% Riboflavin0.4mg22% Niacin1.6mg8% Vitamin B60.6mg30% Folate57 .0mcg14% vitamin B120.0mcg0% Mineraler
Beløb Per Selected Serving%DVCalcium176mg18%Iron33.5mg186%Magnesium191mg48%Phosphorus296mg30%Potassium770mg22%Sodium67.0mg3%Zinc2.5mg17%Copper1.1mg56%Manganese1.2mg61%Selenium6.3mcg9%
Fenugreek frø bør ikke indtages af gravide kvinder, fordi det kan føre til tidlig sammentrækninger (21). Forbrugende bukkehorn frø lige før levering kan også forårsage en nyfødt baby at have en usædvanlig kropslugt.
Bukkehornsfrø interagere med visse orale lægemidler, herunder anti-diabetiske lægemidler og antikoagulanter. Hvis du bruger disse medikamenter, er det bedre at konsultere din læge, før du herunder bukkehorn frø i din kost.
Derudover bør børn ikke gives bukkehorn i nogen form. Forbrugende bukkehorn te har været forbundet med tab af bevidsthed hos børn.
