Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Ingredienser og anvendelser

28 Amazing Fordele og anvendelser af Mandler (Badam) Til hud, hår og Sundhed

Mandler er populært kendt som 'Badam' på hindi, 'Badamkayi' i telugu, 'Vadhumai' i Tamil, 'Badam Parippu' i Malayalam, "Badami 'i Kannada,' Badam 'i Gujarati, og' Badaam 'i Marathi. Mandler er de sundeste nødder du kan få, selvom det er ikke ligefrem en møtrik, men mere af en frø. De hører til gruppen af ​​prunus, en række træer og buske, som også omfatter familier abrikoser, kirsebær, blommer og ferskner. Mandler blev oprindeligt fundet i Nordafrika, Vestasien og i Middelhavsområdet. De er rige på vitaminer og mineraler, og er høj i diætetiske fibre og enkeltumættet fedt, hvilket gør hjertet sundt. Fordelene ved mandler er næsten uendelige

Sundhedsmæssige fordele af Mandler:!

1. Sænker dit kolesteroltal:

Mandler er en god ressource af enkeltumættet fedt og flerumættet fedt, som letter i at sænke LDL (dårligt) kolesterol. Spise mandler som en del af vores almindelige kost kan bidrage til at hæve HDL-kolesterol, eller "god" kolesterol, niveauer. Ifølge en undersøgelse udført af David Jenkins MD, folk, der forbruges en håndfuld mandler hver dag sænkede deres dårlige kolesterol niveau med 4,4%, og dem, der spiste to håndfulde hver dag reduceret deres dårlige kolesterol med 9,4%.

2. Forhindrer Kræft:

fiber til stede i mandler hjælper med at afgifte kroppen. Det gør det muligt mad til at bevæge sig gennem fordøjelsessystemet mere effektivt. Denne proces renser fordøjelsessystemet. The National Cancer Institute har udgivet en undersøgelse om, at høj-fiber kost sænker risikoen for tyktarmskræft. Derfor kan mandler være opført under fødevarer, der forhindrer tyktarmskræft, da de har højt fiberindhold. Mandler er også en fremragende reserve af vitamin E, fytokemikalier, og flavonoider, som kontrollerer den progression af brystcancerceller.

3. Beskytter mod Diabetes:

Mandler har en Stumpy glykæmisk indeks (GI). Undersøgelser viser, at mandler har evnen til at reducere efter-måltid eskalerende blodsukker. Derfor er de hjælpe med at stabilisere blodsukkeret og tilbyde beskyttelse mod diabetes.

4. Øger din energi:

Mandler er rige på mangan, riboflavin og kobber, som alle bistand i fremstilling energi. Hvis du altid er på farten, kan du prøve at lave din egen mandel energi bar, og tage din strømforsyning med dig.

5. Forhindrer fødselsdefekter:

Mandler indeholder folinsyre, en bekræftet forsvar mod fosterskader. Folinsyre spiller en stor funktion i sund vækst og vævscelle konfiguration, og derfor er meget vigtigt for sund vækst af fosteret. Kvinder, der indtag folinsyre - ved at spise mandler -. I løbet af deres graviditeter sandsynligvis til at føde børn uden NTDS (neuralrørsdefekter)

6. Forbedrer din hjernekraft:

Videnskabelige aflæsninger for mandel fordele viste, at de indeholder riboflavin og L-carnitin, næringsstoffer, der hjælper i væksten af ​​hjerneceller. Mandler indeholder også phenylalanin, en hjerne-styrke kemikalie, som hjælper vores kognitive funktioner. Ayurveda rådgiver har fem mandler lægges i blød i vand første ting om morgenen hver dag for maksimal hjerne styrke.

7. Styrker knogler og tænder:

Mandler er en god kilde til mikronæringsstoffer såsom calcium og fosfor, der afværge osteoporose og styrke vores knogler og tænder. Mandler giver også andre næringsstoffer, der forbedrer knoglemineraltætheden og styrke skelettet.

8. Remedy For Anæmi:

Anæmi opstår, når røde blodlegemer transporterer færre mængder ilt. Mandler indeholder kobber, jern og vitaminer, der fungerer som en katalysator i hæmoglobinsyntesen. Derfor kan mandler bruges som en forebyggende foranstaltning for anæmi.

9. Hudpleje:

Har du nogensinde brugt mandel olie til hud? Mandelolie er en genial fugtighedscreme, da det indeholder olein glycerid linolsyre. Det virker til at forhindre acne, hudorme, samt tørre og stikkende hud. Det giver også E-vitamin er nødvendig for en sund hud. Det hjælper til at bringe en glød til din hud og virker som en mild desinfektionsmiddel til sår også. Det er også bruges som en massage olie til dyrkning børn til støtte i deres muskelvækst.

10. Behandler hår problemer:

Mandelolie er også meget nyttig ved behandling af alle former for hår problemer. Det hjælper til at bremse hår falde og skæl og forhindrer grånende hår. Det gør dit hår silkeblødt og skinnende for

Så komme i gang med mandler og tilføje dem til din daglige kost -. Som en snack, i en raffinering smoothie, eller i din bagning. Du kan også erstatte din almindelige mælk med mandel mælk og mel med mandel mel og nyde de enorme fordele.

Vi har alle hørt, at mandler har masser af forskønne egenskaber og ernæringsmæssige fordele. Men, hvad kan de gøre for at forbedre vores hud? Meget få mennesker er klar over dens hud øge fordele. Vi håber, at lære mere om det vil opfordre dig til at anvende det regelmæssigt som en del af din skønhed regime og forbruge det som en del af din kost.
PREV POST SIDE 1 2næste