Når vi tænker på lækre grøntsager, vi bestemt ikke tænke på Blomkål. Men så har vi aldrig tænke på nogen sunde alternativer, når vi tænker på mad.
Blomkål hører til den korsblomstrede familie. Det er hvidt blomstrende grøntsag, der er kendt for at have mange sundhedsmæssige fordele. Blomkål er også kendt som 'Phool Gobi "på hindi /Marathi," Gobi Puvvu' i telugu, 'Kovippu' i Tamil, 'HooKosu' i Kannada, 'Foolkobi' i Gujarati, og 'Phool Kopi «i Bengali.
Denne grøntsag har en god andel af svovlforbindelse og er også kendt for at støtte leverens evne til at neutralisere toksiner. Medlemmerne af denne familie har også evnen til at forebygge kræft. Så læs nedenfor for at vide mere om blomkål fordele
Top 10 Sundhedsmæssige fordele af Blomkål:.
1. Fremmer hjertesundhed:
Blomkål er et hjerte sundt grøntsag. Det betyder at det hjælper med at opretholde hjerte og det kardiovaskulære system (1).
2. Sænker kolesterol:
Blomkål ernæringsmæssige fordele inkluderer det er en rig kilde til fiber. Denne fiber hjælper med at sænke vores kolesterol (2).
3. Bygger Sund Immunsystemet:
Blomkål indeholder også antioxidanter. Antioxidanter i sig selv har mange fordele - de fungerer som en anti inflammatorisk middel, og de hjælper med at opbygge et sundhed immunsystem (3)
4.. Udvikling af foster:
Blomkål hjælper også kvinder under graviditet. Da det er rig på folat og også vitaminer såsom vitamin A og vitamin B, det hjælper i væksten af celler (4). Dette i sidste ende hjælper i ordentlig udvikling af fosteret i livmoderen.
Blomkål er også en god kilde til vitamin C, som igen er en fordel under graviditet. enhver gravid kvinde bør derfor i det mindste spise en kop blomkål hver dag!
5. Rich Calcium Kilde:
Blomkål indeholder også calcium, som har mange fordele. Calcium bidrager til at gøre vores knogler og tænder stærke sammen med mange andre vigtige funktioner som transmission af nerveimpulser (5).
6. Rich Mineral Kilde:
Blomkål indeholder zink, mangan, fosfor, magnesium og også selen og natrium (6)
a.. Zink - hjælper med at gøre nye celler og også i healing sår. b. Magnesium - hjælper biskjoldbruskkirtlen som producerer hormoner er nødvendige for knoglen kan fungere normalt. c. Fosfor - hjælper med at styrke knoglerne. d. Selen - hjælper med bedre fungerende immunsystem. e. Natrium - hjælper balance væsker i kroppen. f. Mangan Hjælper i at gøre og aktivering
7 enzymerne. Reducerer Cancer Risici:
Blomkål hjælper også med at reducere risikoen for kræft ex: - lungekræft, brystkræft, blærekræft. Mange af de grøntsager, der hører til den korsblomstrede familie har været forbundet med at reducere risikoen for cancer ex: -broccoli, grønkål etc (7)
8.. Fremmer vægttab:
Blomkål også hjælper os med at tabe sig. Blomkål indeholder C-vitamin, som er et centralt element til at forbrænde fedt. Og den indeholder også folater som igen hjælper i vægttab (8). En kop blomkål indeholder omkring 30 kalorier. Det er en af de ikke-stivelsesholdige fødevarer, der kan spises i ubegrænset mængde.
9. Afgifter kroppen System:
Blomkål hjælper kroppen til at aktivere enzymer i leveren, der hjælper med afgiftende mange organer således beskytte systemet mod nogen skade (9)
10.. Øger K-vitamin indhold:
For at øge vitamin K indhold i dit system, øge blomkål indholdet i din daglige kost. k-vitamin spiller en central rolle i udviklingen af knogler, da det hjælper i udviklingen af knogleceller (10). Ikke kun det, hvis der ikke er nok vitamin K i kroppen, vil der være en forøget mængde af blødning i tilfælde af et sår eller skade. Dette skyldes vitamin k spiller en vigtig rolle i koagulation af blod
Skin Fordele ved Blomkål:.
Som en grøntsag, blomkål allerede indeholder egenskaber, der kan hjælpe dig med at holde sig sunde og raske. En af fordelene ved forbrugende blomkål er, at det hjælper at forynge din hud.
11. Blomkål indeholder antioxidanter, der fungerer som anti-aging agenter for huden (11).
12. C-vitamin og mangan, der findes i overflod i blomkål, er kraftige antioxidanter. Antioxidanterne øge mængden af ilt i blodet og fremskynde metabolisme. Sund og hurtig stofskifte vil hjælpe dig med at fordøje nemt og udlede al næring fra din mad. Jo mere ilt er i blodet, de mere giftige materialer din krop vil udskille. Huden bliver sundt (12), hvis mængden af giftige materialer i dit blod er lavt. Nogle af de tegn på usund hud er, akne, skællende hud, mørke pletter, rynker, vorter, modermærker og udslæt.
Hvis du oplever disse symptomer, er det tid til at tage nogle drastiske foranstaltninger. Blomkål kan hjælpe dig med at slippe af med disse hudproblemer. Blot tidskrævende og gør det til en del af din kost vil hjælpe din hud ser yngre og tidløs.
PREV POST SIDE 1 2næste
