Er du lider af dårligt hjerte-sundhed? Er dit hår udtynding i et alarmerende tempo? Ønsker du at stoppe de utidig tegn på aldring? Hvis svaret på alle disse spørgsmål er "ja", skal du medtage solbær frugt i din kost immediately.What er Black Currant? Disse små sorte bær er rige på vigtige vitaminer, essentielle mineraler, antioxidanter og mange andre sunde næringsstoffer, der er i udstrakt grad til gavn for dit helbred, hud og hår. Gå gennem resten af posten for at få et bedre indblik i det:
Fordele ved solbær for Sundhed:
Du vil simpelthen få overrasket over at vide, hvor forbavsende solbær er gavnlige. De kan hjælpe dit helbred på mangesidede måder. Læs videre nedenfor for at vide mere:
1. At tage sig af dit hjerte-kar-systemet bliver meget lettere med regelmæssig indtagelse af solbær. De er rige på flavonoider, en polyphenolisk forbindelse med fremragende antioxidative egenskaber, som forhindrer dannelsen af aflejringer (majorly giftige stoffer) på de indvendige vægge af blodkarrene. Det resulterer i glattere strøm af blod gennem den cirkulære system.
2. Solbær er rige på omega-3 fedtsyrer, som også er fremragende til at fremme dit hjerte-sundhed. Disse essentielle fedtsyrer er i stand til at sænke niveauet af low-density lipoprotein (LDL) eller "dårlige kolesterol" og øge mængden af high-density lipoprotein (HDL) eller "god kolesterol" i din blodbanen på samme tid. Som følge heraf er ingen kolesterol afsat i blodårerne, og blodtrykket niveauer forbliver under kontrol. Også, det sparer dig fra en række dødelige hjerte-kar-sygdomme som slagtilfælde, hjerteblok, hjerteanfald etc.
3. Adskillige undersøgelser har vist, at sorte strømme holde betydelige anti-kræftfremkaldende egenskaber. Det er alt, fordi de har masser af antioxidanter som vitamin C, beta-caroten, cryptoxanthin, zea-xanthin etc. antioxidant indholdet af disse bær er så høj som 7.950 Trolex (hver betjener 100 g), som vides at være dets Oxygen Radiance Absorption Capacity (ORAC) værdi. Som et resultat, din krop får fri fra skadelige frie radikaler og kan holde sig væk fra kræft.
4. Tilstedeværelsen af antioxidant vitamin C i solbær gør dem til en stor immunitet booster. Som dit immunforsvar bliver stærkere, får du ikke sårbar over for kulde, feber og infektion.
5. C-vitamin og andre antioxidanter til stede i solbær vides også at stoppe for tidlig ældning.
6. Solbær har fremragende anti-bakterielle egenskaber som de er fyldt med to kemiske forbindelser - tannin og anthocyanin. Begge af dem kan forhindre vækst af bakterier i urinvejene.
7. Brugen af solbær som hukommelse blyantspidser er også ganske populært. Bortset fra de antioxidanter, jern til stede i bær tager betydelig rolle i den. Det øger udbuddet af ilt til din hjerne, som derved forbedrer din hukommelse til en stor udstrækning.
8. Disse små sorte bær betragtes som store ressourcer af jern og kan bidrage til dannelsen af røde blodlegemer.
9. Solbær kan forhindre gastrointestinal samt hjerte-kar inflammation på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter, tanniner og phytonutrients i det.
10. Vitamin A indhold af sorte strømninger er nyttige i at opretholde øjet sundhed. Det hjælper dig med at undgå synstab ved at øge dit syn og visuel effekt
Fordele ved solbær til Hud:.
Vil du have en smuk hud? Find nedenfor, hvordan solbær kan komme op som en af de mest effektive naturlige retsmidler for dig:
11. Den er fremstillet af solbær gennem lav varme teknik olie (koldpresset) er yderst gavnlig for huden. Dens antioxidative egenskaber kan pleje din tørre og beskadiget hud og genoprette sin naturlige glød uden nogen negativ virkning.
12. Som din hud celler får nok næringsstoffer fra solbær, bliver de bløde og genopfyldes. På denne måde kan du reducere alle de symptomer på ældning.
13. De anti-inflammatoriske, antibakterielle og anti-oxidative egenskaber af solbær hjælper du kæmper mod en række hudsygdomme. Derfor er solbær olie topisk anvendt til helbredelse eksem, psoriasis, atopisk dermatitis etc.
Fordele ved solbær til Hår:
Fra forebyggelse af hårtab at opretholde sunde hår, sort ribs er nyttige i alt. I det følgende afsnit vil fremhæve nogle vigtige punkter:
14. Regelmæssig indtagelse af solbær kan gemme din tresses- De omfatter Gamma-linolensyre (GLA), en essentiel fedtsyre, der forhindrer hyppige hår falde og fremmer hårvækst.
15. Udover at afværge hårtab, solbær hjælper du kæmper flere andre sundhedsmæssige problemer. Disse omfatter tørhed af hovedbund, hår opdeling og overdreven hår knækker.
Så hvis du ønsker at forblive sunde og ser slående, holde disse fordele i dit sind og bruge solbær i overensstemmelse hermed. Venligst dele os din feedback.
