Hver næste person du møder beder dig om at spise sundt. Forslag er alle meget gode, men uden ordentlig viden om, hvad sund indebærer, kan du ikke muligvis tage sund mad beslutninger.
Spelt mel er en gammel slægtning af hvede, der ofte omtales som 'The bedstefar hvede'! Der er to versioner af speltmel-hvid speltmel og hvede speltmel helhed. Begge disse versioner er sundt i naturen. Spelt mel indeholder en række næringsstoffer til os, der gør det til en sund indstilling at medtage i vores kost. Du kan nemt finde mainstream produkter som stavet korn, spelt brød og pasta lavet af speltmel i markedet. Spelt mel har mange sundhed, hud og hår fordele forbundet med det
Skin Fordele ved Spelt Mel:.
1. Hud Regeneration:
Meget få mennesker er klar over, at kobber hjælper med hud regenerering. Det er meget effektivt i healing hudlæsioner og forskellige sår. Kobberet stede i spelt mel fremmer hudens regenerering. Det hjælper også at fjerne ar og synlige linjer fra huden.
2. Fights hudproblemer:
Hele stavet korn mel er en rig kilde til protein. Proteinindholdet i speltmel gør den stærk nok til at kæmpe med forskellige fælles hudproblemer. Disse hudproblemer kan være kløende hud, tør hud, rødmen, patches, og ar
Hair Fordele ved Spelt Mel:.
3. Styrker hårrødder:
Spelt mel er rig på jern. Mangel på jern kan svække hårrødderne samtidig med at de tør, kedelig og tynd. Strygejernet stede i speltmel forhindrer disse problemer og samtidig styrke hår rødder og forhindre hår falde.
4. Forhindrer tidlig grånende:
For tidlig grånende hår er et fælles problem i disse dage. Spelt mel kan hjælpe med at forhindre dette problem, takket være den store mængde kobber til stede i den. Det handler ikke kun forhindrer for tidlig grånende men også gør vores hår mere skinnende og tyk
Sundhedsmæssige fordele af Spelt Mel:.
5. Energi Provider:
Spelt mel kommer beriget med flere B-vitaminer som niacin, thiamin og riboflavin. Disse vitaminer hjælper med at konvertere mad til energi i et hurtigt tempo. Så hvis du er på udkig efter en sund fødevare, der vil give hurtig energi, speltmel er det perfekte valg.
6. Bevarer kolesterolniveau:
Spelt mel er også en rig kilde til fiber. En enkelt kop rå speltmel indeholder 19 g fiber. Fiberindhold i spelt mel hjælper med at sænke cholesterolniveauer i kroppen. Med regelmæssig indtagelse af speltmel kan du reducere risikoen for forskellige hjertekarsygdomme.
7. Øger Immunitet:
Spelt mel er en rig kilde af forskellige mineraler som jern, mangan, kobber og zink. Disse mineraler, alle sammen, øger immuniteten for vores krop og samtidig holde os sunde og raske indefra. Dette forhindrer også os fra generel utilpashed.
8. Sunde Bones:
Vi har allerede diskuteret, at stavet mel er beriget med forskellige mineraler som jern, zink og kobber. Denne kvalitet af spelt ikke kun hjælper med at øge immunitet, men også gør vores knogler sunde. Dette i sidste ende gør os stærke fra roden som sunde knogler betyder sund krop struktur og øget udholdenhed.
Nu ved du, hvordan stavet mel effekter vores generelle velbefindende. Lad os tage en generel kig på de ernæringsmæssige elementer af speltmel at forstå, hvad det faktisk indeholder:
Spelt mel er en magt pakket mad korn, som er bedre end andre former for hvede. Det har omtrent højere mængder af vitamin B, vitamin E og vitamin B6. Spelt mel indeholder høj kvalitet af kostfibre, er meget lavt natriumindhold og har ingen kolesterol, sukker og mættet fedt. Disse punkter og fordele ved speltmel gøre det en langt bedre mulighed for at spise, i forhold til andre hvedekerner og fuldkornsprodukter.
Er speltmel en del af din daglige kost? Synes du det gavnligt? Må dele din feedback!
