Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Ingredienser og anvendelser

7 Alvorlige Bivirkninger af Almonds

Mandler har altid været en kilde til næringsstoffer og energi. For børn, mandler er en del af munchies, for voksne ser deres vægt, mandler er snacks. Mandler er fyldt med kulhydrater, proteiner, fedt, magnesium og mere. Det er derfor, du opdage, at mandler er en integreret del af morgenmad i mange indiske husstande. Man kan spise mandel som rå eller brændte. Mandler er også tilgængelige som mel, smør, olie og mandel mælk! Uanset hvor man forbruger det, mandler giver vores krop en sund dosis af næringsstoffer.

Men som de siger, for meget af noget er ikke sundt. Det samme gælder for mandler også

Top 7 Bivirkninger af Mandler:.

Mandler kommer med deres egen andel af bivirkninger, hvoraf nogle er:

1. Gastrointestinale problemer:

forbrugende en masse mandler kan føre til forstoppelse og oppustethed da de er højt på fiber. Hvis din krop ikke er vant til at behandle store mængder af fiber, kan det føre til maveproblemer. Da nødder er svært at fordøje, det fører til overskydende stress på maven. Hvis du har et svagt fordøjelsessystem og er tilbøjelige til fordøjelsesproblemer, bør du kontrollere din mandel indtag. En måde at håndtere dette er ved at drikke masser af vand. Men også huske på, at drikke for meget vand fører til natrium ubalance i kroppen.

2. Medicin Interaktioner:

Hvis du er på en mangan-rig kost og du spiser mandler, kan det føre til lægemiddelinteraktioner. Dette skyldes, mandler er også rige på mangan. Høj mængde mangan i kroppen interagerer med afføringsmidler, antibiotika og visse blodtryk medicin. Du behøver kun 1,3 til 2,3 mg mangan i din daglige kost.

3. Overdosering af vitamin E:

Vi kræver omkring 15 mg E-vitamin hver dag. Ved at indtage store mængder af mandler, det er muligt at nå over 1000 mg af den krævede indtagelse. Bivirkningerne af overskydende Vitamin E er diarré, flatulens, sløret syn, hovedpine og svimmelhed, og sløvhed.

4. Vægtøgning:

En af de store bivirkninger af overdreven indtagelse af mandler er vægtøgning. Da mandler indeholder 14 g fedt og 163 kalorier pr ounce. Hvis du ikke brænder væk tilstrækkelig mængde af kalorier, vil du helt sikkert bunke på pounds som din krop vil gemme overskydende kalorier som fedt. Så indarbejde mandler i din daglige kost som en del af et måltid planen. Hvis du vedligeholder din vægt, skal du sørge for mandler er en del af din 2000 kalorieindtag. Hvis du forsøger at tabe sig, så lad da mandlerne være inden for 1200-1500 kalorieindtag.

5. Øger Giftig niveau i kroppen:

Dette er en af ​​de store bivirkninger af at spise for mange mandler. Bitre mandler vides at indeholde cyanbrinte, hvilket fører til symptomer, såsom opbremsning af nervesystemet, vejrtrækning problem, der kan også være fatalt.

6. Allergiske reaktioner:

Dette er en sjælden bivirkning, men nogle mennesker har vist allergiske reaktioner over for mandler. Her vil symptomerne være udslæt, åndedrætsbesvær osv

7. Tilstedeværelse af bakterier:

Denne bivirkning er ikke specifik for mandler, men bliver en del af møtrikken familien, mandler er tilbøjelige til bakterievækst. Afhængigt af, hvor de dyrkes, kan mandler blive udsat for skadelig bakterievækst, hvilket kan føre til helbredsproblemer, hvis de indtages uden ordentlig rengøring. I virkeligheden, i mange lande sælger rå mandler er ulovligt.

Så nu, at du kender mandler bivirkninger, træffe kvalificerede beslutninger og forblive sund og sikker. Der er ingen tvivl om, at mandler er gode for vores helbred, men mådehold er nøglen. Tal med din diætist og beslutte, hvor mange mandler om dagen er godt for dig.

Lad os vide af andre bivirkninger af mandler, som du har oplevet i kommentarfeltet nedenfor.