Arbejde ud og ser godt er alles besættelse i disse dage, og hvorfor skulle det ikke være? Motion kommer med en hel masse fordele, såsom at øge metabolisme, mister ekstra fedt og selvfølgelig tonet muskler. Folk, der arbejder ud tendens til at være gladere end dem der ikke gør.
Du skal dog vide, at uddannelse er ikke altid nok. Du skal også at spise og drikke den rigtige måde at holde sig i form. Det er meget vigtigt at drikke noget, der er fuld af sundhed og næring. Og en drik, der kommer til at tænke chokolademælk. De fleste drikkevarer, der er fremstillet ved anvendelse af chokolade har kun en eller to procent mælk. Men du kan bare lave en fedtfri chokolade drink hjemme ved blot at tilføje nogle chokolade sirup til din glas fyldt med mælk. Dette vil give dig en hel masse fordele, og du kan arbejde ud bedre. Proteinindholdet i mælk og kulhydrater, der er indeholdt i chokolade er ikke bare en fantastisk kombination af sundhed og hygiejne, men også noget, din krop kræver. Men vil du have at holde styr på kalorie tæller. Fedtet forbliver den samme på de fleste gange.
Så hvorfor kakaomælk? Tag et kig på de fordele, du kan få fra et glas kakaomælk efter træning og du vil vide hvorfor!
1. Fuld af protein:
Drinking kakaomælk efter træning er godt for vores helbred, fordi den er fuld af protein. Hvis du har en kop mælk, vil du være tidskrævende 8 to11grams af protein. Så hvis du gerne vil forbruge omkring 17 til 25 gram protein bliver du nødt til at drikke omkring 500 til 700 og 50 ml chokolademælk. Dette vil handle hurtigt på din krop, reparere alle de væv og hjælpe dig med at få muskelmasse. Indholdet af protein i din drink vil faktisk give dig magert og fit muskler.
2. Indhold af kulhydrater:
Chokolade mælk indeholder også kulhydrater, hvilket er godt for dit helbred, især hvis du har været at løfte en hel masse vægte. Optællingen af kulhydrater afhænger også af det produkt, du bruger. Forskellige produkter har forskelligt indhold og niveauer af kulhydrater. Hershey Chocolate Milk synes at have den højeste carb tæller mens Hoods Calorie Countdown har den laveste. Sukkeret i dette vil øge din energi og gendanne den. I den vil du være i stand til at arbejde ud hårdere og bedre næste gang du rammer gymnastiksalen. Faktisk vil det hjælpe dig nyde træning bedre. Hvis dine muskler rive op, vil det stoppe dem for at få ondt. Faktisk vil de få repareret på egen hånd.
3. Sund Beverage:
Ifølge eksperter, er det altid vigtigt at have en sund drik, når du er færdig med at arbejde ud for dagen. Men du kan bare ikke drikke noget. Du skal lære at træffe det rigtige valg. Chokolademælk er én sådanne drikkevarer, hvilket ikke bare fuld af sundhed og ernæring, men også meget lav i kalorier. Selvfølgelig skal du tage ordentlig målinger før du forbereder drink til dig selv. Det vil forbedre din præstation, næste gang du begynder og holde dig væk fra skader.
4. Indhold af calcium:
Chokolade Mælk er også ganske høj i calcium. Det spiller en meget vigtig rolle ved magten slagtilfælde, hvor fibrene i dine muskler begynder at skabe spænding ved hjælp af et kryds bro cykling mønster. Dette tillader kontraktion finder sted. På denne måde, vil du også være i stand til at bevare dit helbred og passe godt på dig selv.
5. Fungerer som en stor Recovery Drink:
Chokolademælk fungerer også som en stor opsving drink. Det er grunden til de fleste atleter, professionelle svømmere og løbere drikker kakaomælk efter at de har afsluttet et par omgange. Dette får dem stærkt ladede og hjælper dem komme sig hurtigt. Virkningerne af chokolademælk kan vare helt et par timer. Hvis du er en atlet eller planlægger at deltage i sport eller en maraton, altid vælge kakaomælk end nogen anden drink. Dette er absolut en bedre løsning i forhold til andre kunstige drikkevarer.
6. Øger din udholdenhed:
Så hvis du har arbejdet ud i et par uger eller forbereder dig selv til et maraton snart, ville du sikkert brug for noget, der vil øge din udholdenhed og hjælpe dig træning eller praksis for en længere periode. I så fald, hvad kunne være bedre end kakaomælk? Dette vil passe godt på din krop, øge styrke og energi og hjælpe dig med at give et hundrede procent!
7. Gør dig stærkere:
Chokolade mælk er også noget, der vil gøre dig stærkere og sundere i det lange løb. Hvis du tager det mindst 3 gange om ugen efter din træning, vil du se ændringer i din krop. Du vil også blive stærkere. Vægte, der ikke kunne løftes tidligere bliver nu lidt lettere end sidste gang. Hvis du gav op for hurtigt, mens du kører eller svømning, vil denne drik holde dig i gang.
En af grundene til, at vi har foreslået at drikke kakaomælk efter at have arbejdet ud er fordi det er et sundere valg i forhold til andre kunstige drikkevarer , såsom Gatorade. Selvfølgelig er du nødt til at drikke noget efter træning. Men du kan ikke lege med dit helbred af hensyn til det. Det er altid bedre at bo sikkert og mælkechokolade er absolut en bedre løsning. Drik det ned tre gange om ugen, og du vil begynde at se ændringerne.
Har du gerne denne artikel? Er du enig med alle de punkter, der er fremhævet? Er du bekendt med andre fordele, der kommer med kakaomælk efter at have arbejdet ud? Du er velkommen til at skrive ned din mening om kommentarfeltet nedenfor. Vi værdsætter altid dine tanker!
Indtil da, holde sig i form, forblive smukke og holde arbejder ud.
