6 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved Chili Oil

Har du nogensinde hørt om en olie, der både kan bruges som sauce til dine retter og som en base til at tilberede noget lækkert? Tja, det er chili olie, vi taler om.

Denne olie kommer også med en række fordele og anvendelser. Vil du gerne vide, hvad de er? Læs videre!

1. Kilde til protein:

For hver 100 gram chili peber indeholder et gram protein. Når du spiser mere protein, du automatisk beskytte din krop fra tab af muskelmasse, nedsat immunitet, dårlig åndedrætsorganerne og endda død (1). Protein hjælper også med udførelsen ilt til blodet. Den bygger muskler, brusk og regulerer nervesystemet.

2. Vitamin D Fordele:

Chili olie er fuld af næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det indeholder D-vitamin, som beskytter dig mod Alzheimers sygdom, ben svækkelse, og kræft angreb. (2) Andre rige kilder til D-vitamin er mælk, soja, fisk, æggeblommer, osv

3. Vitamin A, E, og K:

Chili olie indeholder også vitamin A, E og K, der giver din krop med en lang række fordele. Det hjælper med at opretholde en god knogle sundhed. De indeholder antioxidanter, der spiller en stor rolle i tand udvikling, immunsystemet, celledeling og reproduktion (3). K-vitamin hjælper i reduktion af blodpropper som godt.

4. Jern Fordele:

Chili olie indeholder jern også. Spise jern fyldte fødevarer forhindrer flere sygdomme som glossitis (4). Det hjælper også du føler dig afslappet. Jern er en af ​​de vigtigste næringsstoffer, der forhindrer dig i at føle træt og udmattet. Faktisk jernmangel fører til anæmi, hoste, og dialyse.

5. Godt for hjertet:

En anden fordel ved chili olie er dens evne til at passe godt på det kardiovaskulære system. Den indeholder gavnlige forbindelser såsom Capsanthin i små mængder, som rejser HDL kolesterol og holde dit hjerte sundt.

6. Vitamin C Fordele:

Chili olie indeholder også C-vitamin, som beskytter dig mod slagtilfælde, hjerte-sygdomme og andre hjerte-kar-sygdomme (5). Vitamin C kan også forkorte varigheden af ​​en forkølelse eller virkningen af ​​en nylig kuldebehandling. Andre kilder til C-vitamin er appelsiner, citron og grapefrugt.

Hvordan man laver Chili Oil At Home?

Proceduren for at forberede hjemmelavet chili olie er ganske enkel. Følgende er hvad du skal gøre:

1. Det første du skal gøre er at vælge din base olie. Nu er dette er helt afhængig af dig. Du kan prøve jordnøddeolie, mandelolie eller endda sesamolie. Tag basisolie og forsigtigt hældes i gryden.
   
2. Slice chili peber efter længde. Tag kernerne ud også.
   
3. Fry Chili Peppers i olie næste i 8 minutter. Hæld dem direkte i olien
   
4. Lad olien køligt
   
5. Dæk krukken ved hjælp af et låg
   

   Nudler Brug Sesame Chili Oil:...
   

   Nogle gange mad handler ikke kun om smag, men også om den vidunderlige duft det bibringer. Det er også om de medicinske og ernæringsmæssige fordele, der kommer sammen med det. Saucer, der indeholder sesam pasta er en stor kilde til fedtsyrer og gavne dit helbred voldsomt. Ground jordnødder meste findes i Kina giver dig energi til dagen og forsyne kroppen med essentielle næringsstoffer. Denne opskrift kan tilberedes under anvendelse af tørrede hvede nudler. Tilføj nogle æg, boghvede og ris for ekstra smag
   

   Ingredienser:.
   

6. 300 gram tørrede hvede nudler
   
7. 1 tsk sesam olie
   
8. 1 tsk jordede jordnødder
   
9. 2 forårsløg finthakket
   

   Sauce Ingredienser:
   

10. 3 teskefulde frisk sesam pasta
    
11. 165 ml vand
    
12. 3 teskefulde sort sojasovs
    
13. En teskefuld sukker
    
14. En teskefuld eddike
    
15. 2 tsk rød chili olie
    
16. en halv teskefuld Sichuan peberkorn pulver
    

    Steps:
    

    1. for at forberede saucen, bland sesam pasta i en skål på først og derefter hælde vand i det. Pisk langsomt. Tilsæt lidt soya, sukker og Sichuan peberkorn pulver. Blend godt bruge eddike.
       
    2. Bring en anden gryde med vand og lad det koge i et minut. Tilføj de tørrede nudler og kog efter anvisningerne.
       
    3. Hæld vandet fra nudlerne næste, skylles i koldt vand, afløb og læg den i en stor skål. Tilføj en skefuld sesamolie og fortsætte blanding.
       
    4. Næste, du nødt til at tilføje sauce til nudler og drys med jorden nødder og hakkede forårsløg.
       
    5. Serveres fadet på bordet og distribuere ligeligt i skåle.
       

       nu hvor alt om chili olie fordele, hvad venter du på? Har du brugt chili olie før? Lad os høre dine oplevelser ved at kommentere i boksen nedenfor.