Er forstoppelse gør dit liv hårdt? Gad vide hvad kan hjælpe med at behandle den betingelse? Så guava er, hvad du skal medtage i din kost.
Vil du vide, hvordan der kan hjælpe med at behandle forstoppelse? Må læse dette indlæg
Fiber For Forstoppelse - En oversigt:.
Ønsker du at få lindring af forstoppelse? Tja, en af de bedste måder at opnå det er at spise de rigtige fødevarer. Som du ved, spise en kost rig på fibre er vigtig for regelmæssig afføring og guava er en glimrende kilde til kostfibre. Det er en frugt, der ofte ignoreres for andre mere eksotiske, dyre frugter. Men når du lider af forstoppelse, det er en stor mulighed, da det er billigt og smager fantastisk. Hvis du er på udkig efter en effektiv naturligt middel mod forstoppelse, bør du helt sikkert overveje at spise flere guava.
Hvordan virker Guava Hjælp Treat forstoppelse?
Som nævnt tidligere, guava er rige på fiber, hvilket er afgørende for at lindre forstoppelse (1). Det er frø af denne velsmagende frugt, der hjælpe med at behandle problemet, da de er effektive afføringsmidler. Du kan indtage dem tygges eller helhed.
Frugten, at kunne fungere som et afføringsmiddel og sin rigdom i kostfibre, hjælper med at fastholde vand i kroppen og grundigt rense dine tarme og ekskretionsorganerne system.
Guava hjælper også med fordøjelsen, hvilket er vigtigt for korrekt og regelmæssig afføring. Når fødevarer ikke bliver fordøjet ordentligt, vil det være ude af stand til at passere gennem tyktarmen, og udskillelse vil ikke være glat (2). Da guava hjælpemidler i fordøjelsen, det hjælper med at lette forstoppelse
Spise Guavabær Every Day For Relief Fra Forstoppelse:.
For at få lindring af forstoppelse, bør du spise en guava hver dag. Gør det til en del af din Morgenmad måltid. Som allerede nævnt er det frø af denne frugt, der hjælpe med at lette dette problem. Så aldrig smide frøene som de fleste mennesker gør. Skær frugten i kvarte stykker og efterlader huden og frø på som det er, hvor alt det gode er.
Hvis du lider af gastrisk problemer (3), spise guavabær efter frokost. Det er også vigtigt at huske ikke at tygge frøene hvis du lider af mavesår. For at sikre at du ikke lider af nogen yderligere problemer på grund af frøene, blot tygge frugtkødet uden at bryde frø. En guava smoothie er en anden god måde at bruge denne frugt til at få nødhjælp fra forstoppelse. Alt du skal gøre er skåret frugten i tynde skiver, læg dem i en blender og tilsæt ¼ kop vand. På bare et par minutter, vil du have en lækker smoothie, som vil hjælpe dig med at få nødhjælp fra dette problem
Andre frugter, der hjælpe med at lindre forstoppelse:.
High-fiber fødevarer er vigtige til lindring af forstoppelse. Frugt er den bedste måde at få fiber til din krop (4). Her er nogle lækre frugter, som du bør medtage i din diet:
Getting masser af fiber gennem fødevarer, du spiser er vigtigt at lindre og forebygge forstoppelse. Bortset fra smerte og ubehag, kan dette problem forårsage oppustethed, gas, kvalme, osv Fiber kommer i to former - opløselige og uopløselige. Uopløselige fibre er især vigtigt, fordi det hjælper med at flytte affald gennem din tyktarmen (5).
For at sikre at du får tilstrækkelig fiber, bør du spise 3 til 6 kopper fiber-rige frugter og grøntsager hver dag . Du bør også drikke masser af vand for at hjælpe fiberen gøre sit arbejde mere effektivt.
Hvis du lider af forstoppelse, er det vigtigt at indføre flere fiber-rige fødevarer i din daglige kost. Guava er en stor frugt at spise når du har brug for hjælp med dette problem. Bortset fra at give dig lindring og forebyggelse af forstoppelse, vil det give dig mange sundhedsmæssige fordele på grund af sin rigdom i mange vigtige næringsstoffer (6).
Hvordan har dette indlæg hjalp dig? Må fortælle os ved at kommentere i boksen nedenfor.
