Leder du efter sunde tilføjelser til din kost? Vil du ønsker at vide om et glimrende alternativ til spinat? Du er kommet til det rette sted! Dette indlæg indeholder detaljer, ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved Orach, hvilket er en lidet kendt medlem af spinat familien. Vil du vide mere? Hold læsning.
Orach, også kendt som Saltbush, er en organisk super mad, der indeholder masser af ernæringsmæssige fordele. Den vokser i saltholdig jord, hvor de fleste andre grøntsager ikke kan opretholde. Dette er en af de primære årsager er det også kaldet "saltbush«. Denne grønne, grønne grøntsager, fyldt med en unik aroma og smag kan bruges i din kost. Navnet 'Orach' bruges til at betegne den Atriplex slægten - som indeholder over 250 forskellige arter af planter. Arterne kan gemme salt i blade (1), og det er, hvordan det kan opretholde i saltholdige miljøer
nuancer af Orach:.
Mens Orach er en indfødt af Alperne, kan du også finde det i forskellige andre regioner, herunder nordøstlige Asien, Mellemøsten, Sydeuropa og Nordafrika. Denne grøntsag er fås i forskellige farver som gullig guld, rød og grøn. I modsætning til spinat, kan denne grøntsag dyrkes i varme vejrforhold. Nogle arter kan vokse op til 6 fod høj, mens der er andre, der stopper på blot to fødder. Du kan dyrke Orach i din have eller baggård ligesom enhver anden potteplante. Sørg for, at du spiser det, når planten bliver en fod høj
næringsindhold I Orach:.
En masse mennesker er uvidende om Orach og dens enorme ernæringsmæssige fordele. På grund af sin overflod af næringsstoffer, kan folk i alle aldersgrupper forbruge Orach. Den indeholder følgende næringsstoffer:
Apart fra de førnævnte vitaminer, essentielle mineraler og andre næringsstoffer, Orach er også en rig kilde til antioxidanter (2). Det er blottet for enhver skadelige fedt samt, gør det en super mad, der kan øge din sundhed og immunitet
Sundhed fordele ved Orach:.
De store sundhedsmæssige fordele ved Orach er listet nedenfor :
1. Forbedret Fordøjelsessystemet:
En masse voksne og børn lider fordøjelse emner i disse dage. Et problem i fordøjelsen forårsager forstoppelse og baner vejen for forskellige sundhedsmæssige komplikationer i det lange løb. Snarere end at købe fordøjelsesproblemer kosttilskud, kan du købe og spise Orach for at forbedre fordøjelsesprocessen i din krop. Den vegetabilske indeholder en liberal mængde kostfibre. Spise fiber-rige fødevarer eliminerer problemer i fordøjelsen (3). Dette regulerer afføring og bringer ned chancer for forskellige gastrointestinale problemer.
2. Immunitet Booster:
Et svækket immunsystem ofte baner vejen for forskellige vira og bakterier til at angribe din krop og forårsage flere infektioner og lidelser. Mennesker med svag immunitet blive offer for sådanne infektioner og sygdomme ret ofte. Spise Orach kan være nyttigt, hvis du ønsker at styrke immunitet niveau. Dens høje C-vitamin indhold kan være nyttige i denne henseende (4). Du vil blive overrasket over at vide, at Orach indeholder mere C-vitamin end hvad du får i citrusfrugter. C-vitamin spiller også en central rolle i sårheling og celle regenerering.
3. Metabolisk Efficiency Boost:
Spise Orach kan hjælpe med at øge metaboliske effektivitet i din krop. Dens jern og calcium hjælper med at forbedre produktionen af røde blodlegemer. Dette sikrer organerne får en tilstrækkelig forsyning af ilt gennem blodcirkulation. I det lange løb, det hjælper med at forbedre metaboliske effektivitet i kroppen.
4. Forbedret funktion nyrer:
Nyrer er blandt de store organer i kroppen, der spiller en afgørende rolle i afgiftning og eliminering af affaldsmaterialer (5). De filtrerer affaldet i kroppen og generere urin, således at disse kan blive kasseret fra kroppen. Spise Orach kan forbedre urin generation, da det fungerer som en naturlig diuretikum. Det hjælper nyrerne producere mere urin og dermed overskydende salte og toksiner komme ud af kroppen. Så forbruget af Orach kan hjælpe dine nyrer fungerer optimalt.
5. Bekæmper frie radikaler og Kræft:
Orach er fyldt med antioxidanter som anthocyaniner og carotener. Disse antioxidanter hjælpe din krop med at bekæmpe de skader udløst af frie radikaler. Dine celler og organer får beskyttelse mod oxidativ stress. Dette kan hjælpe med at holde forskellige former for kræft i skak ved at stoppe specifikke celleforandringer. Desuden kan spise antioxidant-rige fødevarer være gavnligt for hjerte-sundhed og forskellige aldersrelaterede degenerative lidelser (6).
PREV POST SIDE 1 2næste
