Har du en dundrende hovedpine? Feeling tørstig og svimmel? Nogensinde overvejet, at du kan blive ramt af disse symptomer, fordi du bare ikke drikker nok vand? Dehydrering er måske den mest almindelige tilstand, der rammer flere hundrede om året. I ekstreme tilfælde kan dehydrering være dødelig! Dehydrering er en tilstand, hvor kroppen mister mere væske, end det tager i
Vi har brug for vand for at leve.; det er så simpelt er det. Nogle dyr har brug for mindre vand end vi mennesker gør, men alle levende væsen - det være sig et dyr eller en plante - afhænger af vand til dens eksistens. Det siges, at mennesker har brug for mindst to liter vand dagligt. Men der har været mange tilfælde, der har forladt folk med ingen vand eller mad. Men de har levet til at fortælle deres historie!
Hvordan er det muligt? Du kan spørge! Den menneskelige krop har brug for vand til at fungere, men i tider med behov, vores kroppe ty til at bruge lagret fedt til at holde os i live. Men, nej, ikke eksperimentere! Dehydrering er en fase, at ingen person frivilligt bør forsøge at nå.
Hvad er chancerne for at blive dehydreret?
Man kan nemt blive dehydreret. Selv hvis du drikker den nødvendige mængde vand hver dag, kan du stadig blive dehydreret. Din fysiske aktivitet og varmen af miljøet kan tage en vejafgift på den mængde vand, at din krop mister
Top 10 hjem retsmidler mod dehydrering:.
Dehydrering kan endda føre til døden. Dette lyder måske alarmerende, men det er en kendsgerning, at mange mennesker bort, indtil de bliver offer for dehydrering. Må ikke ignorere de tidlige tegn på dehydrering og behandle den betingelse så hurtigt som muligt.
Her er 10 grundlæggende måder kæmper dehydration-
1. Forblive hydreret:
At være dehydreret er ikke en meget sjov følelse. Dette er grunden til forebyggelse er bedre end helbredelse. Den bedste måde at kæmper dehydrering er ved at holde din krop hydreret, selvom du ikke føler tørst. Når du ser, at du sveder meget, fortsætte med at tage et par slurke af vand. Undgå enhver anden slags drikke. Hydration bør altid komme fra vand og ikke sodavand.
2. Drik Væsker:
Når du føler dig dehydreret, stoppe, hvad du gør, og få hydreret straks. Hvad skal du drikke? Generelt, når du er dehydreret, din krop craves sukkerholdige drikkevarer, men på samme tid din krop har brug for en smule salt. Have limesaft med en smule salt og sukker kan hjælpe dig med at genoprette. Sportsdrikke kan have de samme resultater. Som en tommelfinger regel, styre fri af luftede drikkevarer. Men hvis du har noget på hånden, så tøffer den nærmeste drikkelig væske du kan finde.
3. Søge Skærm:
Udsættelse for sol og varme kan få din krop til at miste væske hurtigt. Kig efter et skyggefuldt område og ligge ned. Shade temperaturen altid køligere end i det åbne. Så søge skygge, når du føler din krop er ved at miste for meget væske.
4. Påfør Ice:
Når du er dehydreret, at få rehydreret er ikke den eneste ting at gøre. Du bør stoppe din krop fra at miste væske så godt. For at gøre dette, er du nødt til at køle ned! Anvende is direkte på huden kan køle din krop ned drastisk, reducere mængden af væske du taber som sved.
5. Ideel Tøj:
Dressing op som en eskimo i kvælende varme kan ikke være den ideelle måde at kæmper dehydrering. Minimal tøj kan faktisk være en velsignelse, når dehydreret. Lette, luftige bomuld tøj er bedst til at hjælpe dig køle ned.
6. Stop Aktivitet:
Løb rundt vil aldrig lade dig komme fra dehydrering. Når du føler dig dehydreret straks finde et sted at ligge ned. Dette er også den bedste hjem afhjælpe for dehydrering. Dette kan hjælpe din krop kølig off hurtigere. Må ikke over arbejde din dehydreret krop.
7. Epsom Salt:
Dehydrering forårsager ernæring sult bortset fra vand sult i kroppen. Brug Epsom salt til at tage en Epsom bad kan hjælpe din krop genvinde den ernæringsmæssige balance. Derfor bruges denne proces til at hjælpe langsigtede dehydrering patienter komme til hægterne.
8. Te:
Er en varm kop te lyder som en fornuftig idé at bekæmpe dehydrering? Men det i virkeligheden er! Kamille te kan hjælpe din krop komme sig dehydrering. Det kan endda hjælpe med at bekæmpe mavekramper, der generelt ledsager dehydrering.
9. Spis Yoghurt:
Yoghurt og bukkehorn pulver skaber den bedste løgnehistorie at kæmpe dehydrering. Hvis du ikke har bukkehorn pulver, så kan du stole på yoghurt til at genoprette dine natrium og kalium niveauer til det normale.
10. Hydrate Med frugt og grøntsager:
Hvis du tror, at du ikke ønsker at tage i overdreven væske, så du kan gnaske på en frugt eller spise grøntsager til at forblive hydreret så godt. Grøntsager som agurk og frugter som vandmelon blev sparer menneskeheden fra dehydrering århundreder før opfindelsen af den første sportsdrik!
Disse hjem retsmidler for dehydrering kan hjælpe dig med at genoprette fra kortsigtet dehydrering. Men hvis du har været dehydreret i meget lang tid, så er det bedst at søge professionel hjælp til at komme sig den betingelse. Ophold hydreret!
