Knæsmerter kan ramme pludseligt eller kan krybe op lydløst. Ligegyldigt hvordan man får det, kan knæsmerter blive værre temmelig hurtigt. Ikke længere en lidelse, der påfører kun de gamle, knæsmerter i dag er blevet almindeligt for folk i alle aldre. Dette kan forekomme på grund af forskellige årsager, herunder skade, kirurgi, vitaminmangel, gigt, dårligt helbred, og kost. Vi har listet nogle hjem retsmidler for knæleddet smerte, der kan være nyttigt at helbrede smerter i knæet på en naturlig og effektiv måde.
Bestem Hvilket Knee ledsmerter Home Løsning Works effektive for dig?
1 . Øge indtagelsen af Gulerødder:
Gulerødder er en ortodoks kinesisk middel til at helbrede smerter i knæled. Bare rist 2 gulerødder og tilsæt citronsaft til at forbruge det rå. Gulerod er nyttigt for god ledbånd helbred og beroligende smerten.
2. Soaked Bukkehorn Frø:
Dette er den nemmeste hjemme middel mod knæleddet smerte at få øjeblikkelig lindring fra en smertende knæ. Du kan bare suge 2 tsk bukkehorn frø i vand natten. Si dem til at forbruge i morgen og helbrede dine led. Bukkehorn giver varme på leddene, hvilket gør dem heler hurtigere.
3. Drikke mere vand:
Vand er essensen af livet. Og ja, drikkevand kan hjælpe med at lette smerter i knæet også! Korrekt vandindhold i vores krop er nyttigt at blødgøre brusk omkring knæet og hydreret dem. Dette hjælper også med at opretholde en god cirkulation af blod, for at næringsstoffer at nå vores samlinger effektivt. Dette kan også være nyttigt fjerne alle giftstoffer fra dine knæled til at yde nødhjælp fra smerter i knæet.
4. Forbruge Flere Løg:
Løg er anti-inflammatorisk i naturen med fotokemisk der stimulerer kroppens immunitet. Løg indeholder svovlforbindelser, der arbejder for at reducere enhver form for smerte.
5. Massage Din Knæleddet:
Masser blidt din knæleddet med varm olie til at sænke inflammation, boost omsætning, og slappe af dem. Du kan tage 2 tsk sennep olie med 5 fed hvidløg, varme det og gælder, når lunken på knæleddet for at få nødhjælp.
6. Gør Nogle Yoga:
Har nogle knæ-venlige asanas, der er blid. Dette vil helt sikkert tilbyde nogle lindring fra smerter.
7. Påfør kokosolie:
Heat 1 kop kokosolie indtil det er lunkent. Massage dine knæ med denne naturlige smertestillende for at stimulere blodcirkulationen og lavere smerter i knæet.
8. Bathua Blade /Fat-Hen:
Crush håndfuld friske bathua blade og ekstrakt sin juice. Nu drikker hverdagen på tom mave til at give din krop en vis lettelse fra den invaliderende smerter i knæet.
9. Mælk og Gurkemeje:
Dette er en af de bedste og mest populære indiske middel til at helbrede nogen form for smerte. Bland 2 tsk gurkemeje pulver til 1 glas lunken mælk. Drik det hver dag for at holde smerte fri!
10. Bukkehorn Frø Paste:
Roast 2 tsk bukkehornsfrø, knuse dem, og blandes med vand for at gøre en masse. Påfør dette på det berørte område for at få nødhjælp fra en smertende knæ.
11. Gurkemeje og ingefær te:
gurkemeje og ingefær er anti-inflammatorisk karakter og kan reducere smerter forbundet med rheumatoid arthritis. Gurkemeje indeholder curcumin (en antioxidant), der kan gå langt i behandling af gigt. Kog 3 kopper vand og tilsæt 1 tsk ingefær og gurkemeje til det. Simre denne løgnehistorie i 20 minutter. Stamme og tilføje nogle honning. Drik denne to gange om dagen for de bedste resultater.
12. Epsom Salt Soaks:
Epsom salt indeholder magnesiumsulfat, der kan sænke kroniske smerter i knæet. Tag en stor skål med varmt vand og tilsæt 1 kop Epsom salt. Rør ordentligt og suge dine ømme led i vandet. Du kan også blande Epsom salt i din badevandet for at få nødhjælp.
13. Forøg Magnesium indtag:
Magnesium sænker mange biomekaniske respons i vores krop. Dette kan slappe vores muskler og nerver, fjerne stivhed og lavere smerte. Medtag magnesium i din kost eller tage kosttilskud for at øge knogletæthed og gøre dem stærkere. Bladgrøntsager, nødder og bønner har en god mængde magnesium. Magnesium olie kan også anvendes topisk på de ømme knæ for at dulme området.
14. Ekstra Jomfru Olivenolie:
Olivenolie smører vores samlinger og lindrer gigtsmerter. Olien indeholder oleocanthal der kan mindske smerter i det berørte område. Massere dine knæ med olivenolie hverdagen til at helbrede den uudholdelige smerter, der kommer med gigt.
15. Mælkebøtteblade:
Mælkebøtte blade omfatter vitamin A og C, der kan være nyttige til at reparere beskadigede væv. De kan også rense leveren ved afdrypning ud toksiner. Disse blade er anti-inflammatorisk karakter og fremstiller prostaglandin, som er ansvarlig for et godt immunrespons og reducerer også inflammation.
16. Melasse Drikke:
melasse indeholder calcium, kalium og magnesium, der er gavnlige for at behandle smerter i knæet. Blackstrap melasse også lette arthritis symptomer og regulerer vores nerve og muskel funktion for stærkere knogler. For at gøre melasse drikke, varme 2 kop vand og tilsæt 2 tsk melasse. Drik denne gang hver dag for at få fritagelse fra gigt relaterede smerter.
17. White Willow Tea:
Hvid Willow er populært kendt som den "oprindelige aspirin" på grund af sin salicin indhold, som er den aktive ingrediens til stede i aspirin. Bliver naturlig, kan denne salicin fungere som et smertestillende middel uden bivirkninger. For at forberede hvid pil te skal du koge 2 kop vand og derefter reducere den til en småkoge. Tilføj 3 tsk hvid pilebark pulver, og lad det trække i 20 minutter. Fjern fra varmen og lad det køle af. Drik denne te to gange hver dag. Du kan også tilføje nogle honning og citron dråber til at forbedre smagen.
18. Øvelse:
Knæsmerter kan gøre enhver bevægelse besværligt, men dit knæ behøver noget motion for at forblive sunde. Motion kan reducere stivhed og smerte i knæleddet, og endda arthritis. En af de hyppigste årsager til smerter i knæet er den ekstra vægt vi bære rundt på vores krop. Udøver kan hjælpe kaste den ekstra vægt og give en vis lettelse til de overbebyrdede knæ! Med en ordentlig arbejde ud regime, kan du styrke de muskler, der yder støtte til leddene og hjælpe dem hele hurtigere
[Læs: Komme af Mørke Knee Caps].
19. Pebermynte og Eucalyptus Olie:
pebermynte og eukalyptus har smertestillende og smertestillende egenskaber. Ved hjælp af disse underligt olier kan sænke ubehag og smerter i knæ. Brug denne knæet ledsmerter hjem afhjælpe regelmæssigt for at give dine ømme knæ nogle meget nødvendige TLC!
20. Juniper Berry Tea:
Juniper bær er meget gavnligt til behandling af knæleddet smerte med sin terpinen-4-ol. Tag enebær hverdagen til at sænke ubehag, der kommer med knæet betændelse. Bemærk: Undgå at tage dette i graviditeten
Disse knæ ledsmerter retsmidler kan tilbyde lindring fra smerter i knæet.. Men du bliver nødt til at se din vægt, spise sundt, og motion regelmæssigt for at holde dine knæ ved godt helbred.
Har du prøvet nogen af disse hjem retsmidler til at lette knæled smerte? Lad os høre din feedback på denne
Disclaimer:. Det er altid foreslået at konsultere en læge, før du følger nogle gode råd
.
