Er det muligt at gøre dit immunforsvar stærkere? Jo, svaret er ja. Immunitet forstærker kroppen mod ydre invasion af bakterier, virus, allergener og andre mikrober. Det forbereder kroppen til at modstå eksterne skadelige stoffer. Mennesker, der lider lav immunitet er tilbøjelige til at falde syge hyppigt og være modtagelig for farlige sygdomme. Det er vigtigt at have et stærkt immunsystem til at beskytte kroppen mod disse
Nedenfor er top ti hjem retsmidler til at styrke immunsystemet og beskytter kroppen:.
1. Rødvin:
Rødvin, når de indtages i kontrollerede mængder, er fremragende til immunsystemet af kroppen. Vin hjælper til at dræbe fremmedlegemer og visse farlige bakterier som salmonella. Rødvin hjælper også til at forebygge hjertekarsygdomme, hvis det indtages i moderate mængder. Et glas rødvin om dagen øger immunitet og beskytter kroppen mod almindelige sygdomme som forkølelse, feber og mave lidelser. Men, kan et for stort forbrug af det skader leveren og ødelægge immunsystemet af kroppen. Det er ekstremt vigtigt at have rødvin i kontrollerede mængder.
2. Hvidløg:
Hvidløg er blandt de bedste fødevarer til at styrke immunforsvaret. Hvidløg, som er et naturligt antibiotikum, antiviral, antibakteriel og antisvampemiddel, hjælper med at beskytte kroppen mod en række sygdomme. Regelmæssig indtagelse af hvidløg hjælper med at kontrollere inflammation, leddegigt og multipel sklerose. Hvidløg hjælper også til at sænke blodtrykket og kolesterol-niveau. Den skærer også risikoen for kræft. Ifølge undersøgelser, mennesker, der spiser flere hvidløg har en øget antal hvide blodlegemer.
3. Honning:
En spiseskefuld honning om dagen er særdeles godt for immunforsvaret. Det er en naturlig antioxidant, antibakterielle og antimikrobielle middel, der hjælper til at beskytte kroppen mod vira, svampe og bakterier. Honning forbedrer også fordøjelsessystemet ved at behandle acid reflux. Det hjælper til at lindre ondt i halsen, regulere blodsukker, og behandle hoste og forkølelse. En spiseskefuld honning til morgenmad er fremragende til at øge immunitet.
4. Ginger:
ingefær er fremragende til at forbedre immunsystemet i kroppen. Ingefær behandler mange sundhedsproblemer og hjælper med at beskytte kroppen mod et væld af sygdomme. Det er en stærk antioxidant, antiseptisk, antibiotisk, antimikrobiel og antiinflammatorisk middel. Ingefær hjælper også til at lindre ondt i halsen og overbelastning. Det ødelægger også kolde virus, forbedrer gastrisk mobilitet, hæmmer mavesår, og sænker kolesterol. En kop ingefær te hver dag er med til at forbedre immunitet.
5. Grøn te:
Grøn te er fantastisk til at øge immunitet. Den indeholder epigallocatechingallat, en type flavonoid, der bekæmper bakterier og vira, og stimulerer produktionen af immunceller. Grøn te er også en rig kilde til antioxidanter. Regelmæssig indtagelse af grøn te forebygger hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og kræft.
6. Yoghurt:
Yoghurt indeholder gode bakterier som Bifidobacterium lactis, der hjælper til at øge immunitet. Spise yoghurt dagligt bidrager til at forebygge tarminfektioner. Yoghurt kan også beskytte mod almindelig forkølelse, dysenteri og andre almindelige sygdomme. Yoghurt styrker hvide blodlegemer og øger produktionen af antistoffer.
7. Appelsiner:
Appelsiner er en rig kilde til vitamin C. De er naturlige antioxidanter, der hjælper til at styrke immunforsvaret. Vitamin C fremmer produktionen af hvide blodlegemer, som hjælper til at forbedre immunitet af systemet. Appelsiner er også en stor kilde til kobber, vitamin A og vitamin B9, der er afgørende for immunitet system af kroppen. Frugten er med til at sænke kolesterol og blodtryk niveauer.
8. Chokolade:
Cocoa øger immunitet og bidrager til at opretholde det gode kolesterol niveau i kroppen. En varm kop kakao er en immunitet booster. Det er vigtigt at forbruge chokoladen i små mængder, da det kan føre til sukker- problemer.
9. Fisk:
Regelmæssig indtagelse af fisk er en af de bedste naturlige midler til at styrke immunforsvaret. Fisk er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer og zink. Zink bidrager til at opbygge og reparere celler, mens omega-3 fedtsyrer er naturlige anti-oxidanter og anti-inflammatoriske midler.
10. Kale:
Kale er en rig kilde til vitamin A, som er den bedste naturlige middel til at styrke immunsystemet af kroppen. Det er en naturlig antioxidant, der bekæmper cancerceller, stimulerer produktionen af hvide blodlegemer og antistoffer, som beskytter kroppen mod infektioner. Forbrugende grønkål regelmæssigt hjælper til at holde kroppen i form og beskytter systemet mod bakterielle og virale infektioner.
De ovennævnte hjem retsmidler til at styrke immunforsvaret med til at beskytte kroppen ved at kæmpe eksterne midler. Prøv disse og anbefale dem til dine venner og familie også.
