Har dine PMS symptomer gøre dig gå igennem helvede hver måned? Har du ofte spekulerer på, om der er nogen enkle løsninger, der kan hjælpe dig reducere eller mindske symptomerne? PMS er et naturligt fænomen hos kvinder, men symptomerne kan være ganske smertefuldt.
Så hvad kan der gøres for at lette problemet? Er der nogen hjemme retsmidler, der kan hjælpe? Læs om at vide mere om PMS og de retsmidler, der kan hjælpe dig mindske dens symptomer
PMS - A Brief:!
PMS refererer til indsamling af en masse psykologiske og fysiske karakteristika og symptomer at ledsage en kvindes månedlige cyklus. For en heldig få, PMS symptomer er et spørgsmål om nogle dage. For de fleste, disse symptomer hæve deres grimme hoved en dag eller to før deres perioder. Men for andre er det begynder lige efter ægløsning - det er 14 dage før deres perioder begynde! Heldigvis disse symptomer forsvinder med debut af menstruation.
Der er mange psykiske og fysiske symptomer, der tilskrives PMS. Symptomerne omfatter hævelse af brysterne, væskeophobning, vægtøgning, oppustethed og akne. Der er visse adfærdsændringer som godt. Disse omfatter depression, irritation, nedsat sexlyst, nedsat koncentrationsevnen og aggression. Der er visse symptomer, som involverer smerte. De er mavekramper, brystspænding, hovedpine, muskelsmerter og mange flere. Nogle andre symptomer på PMS omfatter søvnløshed, trang til mad og mangel på energi. De sværhedsgrader af disse symptomer varierer blandt kvinder
Major Årsager til PMS:.
PMS er dybest set en blanding af forskellige tegn og symptomer, som finder sted forud for menstruationens og drop med begyndelsen af den menstruationen. Årsagen bag denne abnormitet er endnu ikke kendt. Imidlertid er sygdommen generelt forbundet med ubalancer i det endokrine system. De ubalancer omfatter overskud af østrogen, hyperprolaktinæmi, og ændringer i østrogen-progesteron ratio. Disse ubalancer har en indvirkning på niveauet af serotonin i kroppen. Dette skaber nogle ændringer i de kognitive, adfærdsmæssige og emotionelle processer i individet. Også et fald eller stigning i niveauet af serotonin i kroppen har alvorlige konsekvenser for enkeltpersoner. Andre hormoner også har en rolle at spille i PMS.
Stigning i niveauet af progesteron forårsager depression, mens østrogen fører til spændinger og angst. En anden vigtig årsag kan være kost, da kulhydrater påvirker serotonin i høj grad
Nogle andre årsager til PMS er:..
Fald i niveauet af progesteron, lige før menstruation
Mangel af vitamin B. Dette fører til overskydende niveau af østrogen i kroppen og forårsager en abnormitet i forholdet mellem progesteron og østrogen.
Dårlig tilstand nyrer. Dette fører til hypoglykæmi eller tilbageholdelse af væske i kroppen. Dette fører til en stigning i niveauet af calcium og adrenalin, der interfererer med syntesen af serotonin.
Unormal aktivitet af prostaglandin.
Ændring i hormoner, der påvirker biogene amin neuroner.
Home Retsmidler for Præmenstruelt syndrom:
PMS kan gøre livet helvede for nogle kvinder. Men du behøver ikke at lide i stilhed! Der er visse hjem retsmidler, som du kan bruge til behandling af PMS symptomer. Disse naturlige ingredienser spiller en stor rolle i kampene fra præmenstruelle symptomer. Der er visse urter samt, som hjælper kroppen til at kommunikere med immunsystemet og give passende næring til de enkelte personer. Her er nogle effektive hjem retsmidler for PMS!
1. Har en afbalanceret kost:
Forbruge masser af grøntsager og frugter, fisk, fjerkræ, hele korn, stivelse, nødder og rå frø. Disse giver kroppen med alle de næringsstoffer, der er væsentlige for at udføre de forskellige metaboliske processer i kroppen effektivt. Dette vil til gengæld giver lindring fra symptomerne på PMS.
2. Har Hyppige Alligevel små måltider:
En stor kløft mellem to måltider kan føre til et fald i blodsukkeret i kroppen. Dette fører til reaktiv hypoglykæmi, hvilket kan føre til symptomerne på PMS.
3. Undgå indtagelse af alkohol:
Folk kan føle, at alkohol hjælper med at slippe af PMS blues. Men faktisk er alkohol et depressivt. Det gør en person føler sig mere trætte, træt og deprimeret. Det dræner Vitamin B og mineraler fra kroppen af individer. Det medfører også forstyrrelser i metabolismen af kulhydrat. Kroppens evne til at arbejde på de hormoner bliver påvirket, hvilket fører til højere niveauer af østrogen i kroppen. Så er det vigtigt at undgå indtagelse af alkohol for at undgå PMS.
PREV POST SIDE 1 2næste
