Nogensinde følte meget udmattet eller syg farten på flyet? Du kan være at gå gennem en jet lag. Dette sker, når kroppen har svært ved at tilpasse sig en ny tidszone. Det vil forstyrre dine søvnmønster og gøre du føler dig syg og døsig. Nu er foruroligende, er det ikke?
Så hvordan kan du sikre, at du er ikke påvirket af jetlag? Eller hvis du er berørt, hvordan kan du få nødhjælp hurtigt? Der er visse løsninger, der kan hjælpe dig ud! Vil du gerne vide årsagerne til jetlag og de retsmidler, der kan helbrede det? Må fortsætte din læsning
Årsager til Jet Lag:!
1. Dårlig søvn Routine:
Hvis du er en person, der sover på samme tidspunkt hver dag, er der en større chance du kunne opleve jetlag. Mennesker, der har strenge søvn rutiner er de første til at blive offer for dette. Babyer og børn kan sove når som helst og næsten hvor som helst, hvilket er grunden til tilpasning til de tidszoner er ikke meget af et problem for dem.
2. Risikofaktorer:
Der er flere risikofaktorer, der øger din chance for at udvikle en jetlag. Her er et par, der kan hjælpe dig med at forstå.
det er også blevet sagt, at ændringer i kabinetrykket kan føre til jetlag og dens varierende symptomer.
3. Døgnrytmen:
Jetlag opstår kun, når kroppens døgnrytme er ødelagt. Rytmen er styret af biologiske ure i kroppen, og når den er afbrudt, vil du begynde at se tegn og symptomer på jetlag. Disse biologiske ure findes overalt i hele kroppen og er lavet af celler, der er i konstant forbindelse og forståelse med hinanden. Alle disse celler styres af en master ur, der er beliggende i hjernen. Det giver kroppen til at forblive sund og afbalanceret. Din krop bliver vant til den sædvanlige rutine af lys og mørke afhængig af tidspunkt på dagen. Så når du rejser til et nyt land, bliver rutine forstyrret og din krop begynder at se ændringer
Symptomer på jetlag:.
Hvis du tror du er et offer for jetlag, en kort idé af symptomerne på denne tilstand vil give dig en bedre forståelse!
hjem retsmidler til at behandle Jet Lag:.
Nu hvor du kender årsagerne og symptomerne på jetlag, gå videre og læse de retsmidler, der kan hjælpe dig behandle det!
1. Få fat i en ny tidsplan Før Leaving:
Hvis du planlægger at rejse øst, bør du gøre det til et punkt til at flytte din sengetid tidligere. Sovende en halv time tidligt vil forberede din krop og forhindre jetlag. Hvis du planlægger at rejse i den modsatte retning, så prøv og skift dine måltider tættere på de tider af flyvningen. Dette vil også igen beskytte din krop og helbrede jetlag naturligt.
2. Drikker nok vand:
Vand er et must for næsten alt! Ligegyldigt hvilken situation du går igennem, er at drikke vand altid vil hjælpe dig til at føle lys. Gør det til et punkt til at drikke vand, før du fange flyvningen, når du er på flyet, og når du har afsluttet din rejse. Vær venlig ikke at drikke for meget kaffe. Faktisk gør det et punkt at sige nej til kaffe og alkohol. Disse to drikkevarer er dine fjender og vil forstyrre din søvn.
3. Nå Før Tid:
En anden smart og naturlig ting, du kan gøre, er når et par dage tidligere. På den måde vil din krop og sind begynder at foretage justeringer. Det vil helt sikkert virke som en stor kur mod jetlag.
PREV POST SIDE 1 2næste
