Tager du behandling for Chikungunya? Eller er du en sund person og ønsker at undgå Chikungunya helt? Forebyggelse er altid bedre end helbredelse! Og det samme gælder for den sygdom, der forårsager alvorlige ledsmerter og gastrointestinale infektioner. Høj feber, ledsmerter, hovedpine, kvalme og udslæt normalt ledsage Chikungunya. Men så er der visse enkle kost tips, der kan hjælpe lindre disse symptomer og fremskynde din opsving fra Chikungunya! Vil du gerne vide, hvad de er? Må giver dette indlæg en read
Fakta om Chikungunya:!
Centers for Disease Control og Forebyggelse identificerer Chikungunya som en virusinfektion, som regel spredes af myg af Aedes albopictus og Aedes aegypti. Forskning er stadig på at finde den rigtige kur mod Chikungunya. Læger anbefaler normalt en række ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) og febernedsættende lægemidler til behandling af symptomer på den betingelse (1).
1. Udfør Low-Impact Aerobic Øvelse:
En af de bedste måder at lindre kroniske ledsmerter, der ledsager Chikungunya er skånsomme aerobe motion. Det indebærer udspænding og langsomme bevægelser (2).
2. Massage:
En anden effektiv måde at lindre smerter i leddene, er ved at massere fingrene. Massere de midterste fingre til at lindre ben ledsmerter og de ydre to fingre til at lindre ledsmerter i arme. Normalt lider Chikungunya patienter fra kronisk arthritis, selv efter sygdommen aftager (3).
3. Koldt omslag:
Knus noget is og pak det op i en lille hånd håndklæde. Hold håndklæde over samlingen i et stykke tid. Brug af kold komprimere er den bedste måde at reducere inflammation, smerte og ledskader (4).
4. Gurkemeje:
En af de mest effektive hjem retsmidler for et væld af sygdomme, gurkemeje er også et populært krydderi i Indien. Gurkemeje indeholder curcumin, en stærk antioxidant, som udviser anti-inflammatoriske egenskaber. Det gør gurkemeje en effektiv hjem afhjælpe for at kurere symptomer på Chikungunya (5).
5. Akupressur:
En infektion i maven eller leveren er et af symptomerne på Chikungunya. Du bør massere trykpunkter på to specifikke områder for at mindske smerter og betændelse. Det vil hjælpe dig med at behandle infektionen også.
6. Chili Peppers:
Chili peber er rige på capsaicin. Capsaicin er et effektivt anti-inflammatorisk middel. Videnskabelig forskning viser, hvordan capsaicin reducerer inflammation (6).
7. Rest:
En af de bedste løsninger for Chikungunya er resten. Tag mere end otte timers søvn om nødvendigt. Husk at tage andre korte lur og hvile i et varmt miljø.
8. Ginger:
En anden populær bod for et væld af lidelser, ingefær hjælper også lindre inflammation. Den indeholder naturligt forekommende analgetika, der efterligner ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID). I modsætning til NSAID'er, de analgetika stede i ingefær har få bivirkninger og er især effektiv i behandlingen af inflammation (7).
9. Vitamin C:
C-vitamin har mange antioxidant egenskaber. Disse egenskaber gør det til en ideel mad under allergi og infektioner, da det hjælper flush toksiner fra kroppen. Tilstedeværelsen af C-vitamin udløser aktiviteten af vitamin E, som er afgørende for reduktion af smerte og inflammation (8).
10. Bladgrøntsager:
bladgrøntsager greens er en af de bedste hjem retsmidler mod betændelse og smerter. Bladgrøntsager indeholder E-vitamin og jern, blandt andre næringsstoffer. Vitamin E udviser antioxidant egenskaber, der medvirker til at reducere smerter og betændelse. Det hjælper også fjerne cytokiner fra kroppen (9).
Så hvorfor vente? Hvis du lider af Chikungunya alt du behøver at gøre, er at inkludere disse super fødevarer i din kost i dag for at ramme vejen til helbredelse. Du kan også begynde at forbruge det, hvis du bærer dens eftervirkninger i form af betændelse og kronisk arthritis smerter. Fortæl os om andre klagemuligheder, eller tips, der kan hjælpe kontrollere disse symptomer. Du kan også dele dine oplevelser her. Kommentar nedenfor!
