Leder du efter en måde at lette forstoppelse? Har du prøvet OTC afføringsmidler uden held? Så bør du overveje at bruge et naturligt middel til at behandle dette fælles problem. Være smart om, hvad du spiser er vigtigt, når du har problemer som forstoppelse. Det er den bedste måde at få nødhjælp og sørg for, at problemet ikke opstår igen.
Bananer indeholder mange vigtige næringsstoffer, der giver dig en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, bortset fra at lindre og forebygge forstoppelse. Er du interesseret i at vide mere? Hold læser dette indlæg
årsager til forstoppelse:.
Forstoppelse har en række årsager (1). For at sikre at du forhindre dette problem, er det vigtigt at kende dem. De mest almindelige årsager omfatter følgende:
Bananer at lindre forstoppelse:
Bananer menes at være en årsag til forstoppelse, og dette er sandt, men kun hvis du ikke spiser frugten på det rigtige tidspunkt. Du skal huske på, at grønne bananer forårsage dette problem, fordi de stadig har meget højt indhold af stivelse (2). Hvis du overvejer at bruge denne velsmagende frugt for at få lindring af forstoppelse, så husk at du ikke skal forbruge grønne bananer. De vil kun gøre problemet værre.
Ripe, gule bananer er de bedste, når du vil naturligt behandle forstoppelse. Du bør dog huske på, at denne frugt skal indtages i moderate mængder. Hvis du spiser det overdrevent, er det mest sandsynligt, at forværre problemet. Bare spise modne bananer moderat vil ikke hjælpe dig lette forstoppelse. Du skal sørge for, at du drikke masser af vand så godt.
Så hvad gør bananer god til behandling af forstoppelse? Tja, for en, det har fiber. Som du ved, fiber spiller en meget vigtig rolle i dit helbred, især i funktion af fordøjelsessystemet. Det stimulerer ordentlig fordøjelse af fødevarer, og dette igen hjælper fødevarer passere glat gennem tyktarmen og ud af kroppen. Denne frugt er særlig høj i uopløselige fibre, som er effektive til at reducere forstoppelse. Som du kan se, hvilket gør bananer en del af din daglige kost er en fantastisk måde at behandle dette problem naturligt uden at skulle ty til afføringsmidler, der kan have mange skadelige virkninger på kroppen i det lange løb.
Hvordan Gør Bananer Hjælp med forstoppelse?
Bananer kan yde nødhjælp fra ubehag og nogle gange endda den smerte, der kommer med forstoppelse. Her er et kig på, hvordan bananer arbejde for at hjælpe med forstoppelse:
Brug Bananer Treat Forstoppelse:.
Det er klart, at spise bananer, som de er, er en af de enkleste måder at få lindring af forstoppelse. Her er et par metoder til at bruge denne frugt til dette problem:
Første Metode:.
Anden Metode:..
Hvis du gør det hver dag vil hjælpe med at komme af ubehag, smerte, etc., der kommer med forstoppelse og forhindrer en gentagelse af problemet
tredje Metode:.
en anden god måde at få det gode i bananer til din krop er at have en smoothie. Det er lækkert, sundt og vil holde forstoppelse væk.
Da bananer er super-lækker, indarbejde frugten i forskellige opskrifter er ikke svært. Selvfølgelig er der ikke noget som at spise den alene eller med et glas varm mælk, men du kan bruge det i mange desserter, bagværk, osv Hvis du har brug for at forbruge det hver dag som en naturlig forstoppelse behandling, tage væk monotoni og vær kreativ! Denne måde, du sikre dig, at du nyder frugt hver gang du spiser det og aldrig træt af det
Forbedring af din kost som en naturlig behandling for forstoppelse:.
En afbalanceret kost er afgørende når du lider af forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer. Der er mange frugter, grøntsager og andre fødevarer, der er rig på næringsstoffer, der hjælper med forstoppelse, såsom fiber, kalium, etc. Bananer er blot en af dem. Det faktum, at denne frugt er rig på forskellige næringsstoffer gør det vigtigt at tilføje til din kost. Det er også godt at vide, at det ikke er en årstidens frugt - det betyder, at du kan bruge den hele året som en effektiv naturlig behandling for forstoppelse
Ifølge de kinesiske kosten principper (6), er det vigtigt. at følge en kost, der lægger vægt på "neutral" fødevarer. Det menes, at denne type kost vil hjælpe med at bringe en balance mellem varme og kolde forhold, der menes at forårsage forstoppelse og diarré. "Neutral" fødevarer kan hjælpe dig med at inddrive fra ubalancer såsom overdreven varme eller kulde
De fødevarer anbefalede omfatter følgende:.
Mange mennesker, der har brugt denne kostplan har fundet, at det hjalp uhyre i at yde dem med lettelse af forstoppelse samt andre medicinske tilstande
for at besvare spørgsmålet, hvis bananer er gode for forstoppelse -. de helt sikkert er. Alt du skal gøre er at sikre, at du spiser kun modne bananer og altid følge op med masser af vand for at hjælpe fiberen gøre sit arbejde i dit fordøjelsessystem. Du vil opdage, at denne frugt har en vidunderlig effekt på maven og effektivt holder forstoppelse væk. Så hvis du lider af forstoppelse, glemme disse afføringsmidler fra apotek; gå til noget naturligt som bananer at lindre og forebygge tilstanden.
Hvordan har dette indlæg hjalp dig? Må fortælle os ved at kommentere i boksen nedenfor.
