Elsker skønhed > Sundhed og Wellness > home Retsmidler > Er sveskejuice et effektivt middel mod forstoppelse?

Er sveskejuice et effektivt middel mod forstoppelse?


Har du ofte lider af forstoppelse? Er det frustrerende dig? Føler du dig utilpas diskutere det? Bare rolig, du er ikke den eneste. Dette er et fælles problem, der berører millioner af mennesker over hele verden, selvom årsager og symptomer kan variere. Den gode nyhed er, at det kan behandles ved at anvende naturlige metoder, og du behøver ikke afføringsmidler, recept eller OTC medicin for at slippe af med dette problem. Dette indlæg diskuterer de årsager og diagnosticering af forstoppelse og forklarer, hvordan bestanddelene af sveske juice kan hjælpe med at helbrede forstoppelse. Vil du have mere information? Hold læsning

Diagnose af forstoppelse:.

Når du har afføring, der er mindre hyppige end normalt, eller hvis du har mindre end tre afføringer i en uge (1), er du sandsynligvis blive diagnosticeret med forstoppelse. Du ved, at du lider af dette problem, hvis du oplever følgende symptomer:

Sjældne afføringer end normalt

Tørre, hårde eller smertefuld afføring

behovet for at gå igen lige efter en afføring

Svært ved afføring

taburetter med blod

Kramper og mavesmerter

Forstoppelse opstår, når tarmene absorberer for meget vand, eller når der er utilstrækkeligt vand i din kost. Den naturlige affald fjernelse proces i din krop bliver forstyrret som affald bevæger sig langsomt gennem dine tarme, fordi det er for tørt. De mest almindelige årsager til forstoppelse er mangel på kostfibre (2) og utilstrækkelig væskeindtag. Det kan også være forårsaget på grund af mangel på motion, overdreven afførende brug, en underliggende medicinsk tilstand eller som en bivirkning af visse lægemidler, som du kan tage

Hvor Prune Juice Hjælper med at lindre forstoppelse:.

Hvis du lider af forstoppelse, vil du være glad for at vide, at der er mange naturlige hjem retsmidler til at behandle det. De er en bedre løsning, da de ikke indeholder kemikalier modsætning OTC eller receptpligtig medicin. En af de mest anbefalede naturlige retsmidler mod forstoppelse er sveske juice. Der har været mange undersøgelser, der viser effektiviteten af ​​denne saft til behandling af forstoppelse. Den indeholder visse næringsstoffer og forbindelser, der gør det en effektiv afføringsmiddel støtte, som hjælper med at lindre dette problem

Her er et kig på, hvad prune juice og svesker indeholder, der gør dem så effektive i behandlingen af ​​forstoppelse:.

1. Sorbitol:

Det er overflødigt at sige, svesker og sveskejuice indeholder en ganske stor mængde af sukker, hvilket giver dem deres søde smag. Men du skal vide, at ikke alle sukkerarter er lige, når det kommer til forstoppelse. Prune juice indeholder sorbitol, kendt som en "ikke-stimulerende afførende", som er en af ​​grundene til det er så fordelagtigt for dette problem (3). Andet sukker som fructose, glucose og sucrose er hurtigt absorberes i tarmen, hvilket betyder, at på det tidspunkt, rester af fødevarer har nået tyktarmen, er de blevet fordøjet. Dette er ikke tilfældet med sorbitol. Dets koncentration i colon fortsat høj, da det ikke er så let absorberes som andet sukker. Vand bliver absorberet fra afføring fra tyktarmen for at forhindre dehydrering. Sorbitol er imod denne handling. Da vand er drevet tilbage til kroppen ved tyktarmen, sorbitol vender vand i tyktarmen. Derfor det nedsætter dehydrering af afføring og slagsmål forstoppelse.

2. Fibre:

Svesker er kendt for deres høje fiberindhold
(4). Naturligvis betyder sveskejuice ikke indeholde så meget fiber som de tørrede frugter selv men i dag, er der masser af mærker, der omfatter sveske pulp i safter til at levere den hårdt tiltrængte ekstra fiber. Dette næringsstof passerer gennem fordøjelseskanalen uden at blive absorberet gennem tarmene og uden at bryde ned. Det hjælper med at trække vand til afføring, hvilket gør dem blødere samt tykkere. Med en kop sveskejuice, får du 2,6 gram fibre ud af de 20 til 25 gram, som du har brug for hver dag. Der er to former for fiber - opløselige og uopløselige - og de begge har deres individuelle sundhedsmæssige fordele (5). Opløselige fibre opløses i vand, og når det bliver til tarmene, det har en struktur, der er gel-lignende og blød. Dette gør afføring blød og lettere at passere. På den anden side, uopløselige fibre passerer gennem tarmene uden at ændre. Men det hjælper med at styrke den intestinale muskler, så de kan skubbe affald ud af kroppen effektivt. Denne type fiber tilvejebringer også de gode bakterier i tyktarmen med mad og når denne mad, de gode bakterier producerer smørsyre. Denne kortkædede fedtsyre er det, der hjælper cellerne i tarmene opretholde en sund kolon.

3. Phenolforbindelser:

Dette er komponenter, der findes rigeligt i planter. De er en rig kilde til antioxidanter, som beskytter kroppen mod celle aldring og oxidativ stress. En fordel ved at bruge phenolforbindelser ved behandling af forstoppelse, er, at de fungerer som stimulerende afføringsmidler. De giver stimulation til enteriske nerver og udløse peristaltikken. Dette resulterer i afføringen bevæger sig hurtigere i tyktarmen, hvilket førte dem til at være mindre dehydreret.

phenolforbindelser, der findes i svesker findes i mindre mængder i prune juice (6). Her er et kig på forbindelser og mængden af ​​hver enkelt i 100 gram sveskejuice:

Neo chlorogensyre: 22,5 milligram

chlorogensyre: 19,3 milligram

coumarinsyre: 0,4 milligram

kaffesyre: 0,3 milligram

rutin: 0,4 milligram

Selvom færre fenoler findes i sveskejuice i forhold til den faktiske tørret frugter, er det stadig et betydeligt beløb, der gør det særdeles effektiv til at kurere forstoppelse.
PREV POST SIDE 1 2næste