Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

10 Super Fødevarer, der rense dit Intestines

I dag, gastrointestinale problemer er blevet ret almindelige i de fleste mennesker. Den væsentligste årsag til dette er, at en stor mængde mennesker slugten på de fødevarer, der mangler næringsstoffer, der er nødvendige for et sundt fordøjelsessystem. Desuden også vores system bliver fyldt med giftstoffer fra den medicin, vacciner og forskellige skadelige pesticider. Heldigvis kan de fordøjelsesproblemer blive helbredt ved hjælp af nogle enkle ændringer i din kost og lifestyle.Intestinal udrensning er en glimrende måde, der kan bidrage til at øge din sundhed og velvære i det hele. Kolon rensning kan også bidrage til at mindske risikoen for en person at få tyktarmskræft. Der er en overflod af fødevarer, der kan hjælpe dig med at rydde op i din tarm og hjælper den til at yde sit bedste. Fødevarer som grøn te, aloe vera, citron, hvidløg, avocado, hørfrø, æbler, bladgrøntsager, fuldkorn og probiotiske fødevarer kan hjælpe med at rense din kolon. Følgende er de korte oplysninger om de øverste 10 fødevarer, der rydde op i dine tarme, har et kig:

Aloe Vera

saft af aloe vera er en af ​​de 10 fødevarer, der rydde op i dine tarme. På grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber, aloe vera juice er også nyttigt i lindre symptomer forårsaget af ekstrem betændelse i kroppen. Der er mange sorter af aloe vera til rådighed på markedet. Prøv at finde de økologiske mærker, som har den koncentrerede form af aloe vera juice.

Green Tea

Grøn te bugner med C-vitamin og antioxidanter, som hjælper i afgiftende din krop. Det hjælper med at rense din kolon og også forbedrer din tarm funktioner.

Lemon
Lemon er en anden fremragende mad blandt de 10 fødevarer, der rydde op i dine tarme. Lemon hjælper dig med at slippe af med affald sagen fra din tyktarm. Det virker som et antiseptisk som forsinker udviklingen af ​​mikroorganismer. Sluge et glas citron vand i de tidlige morgentimer dagligt for at rense din tarm.

fuldkornsprodukter

Spis masser af fødevarer, der indeholder fuldkorn såsom-pasta, brød og mel. Disse er lav i kalorier, lav i kolesterol og højt fiberindhold. De hjælper med kolon udrensning og også forbedre din fordøjelse.

Hvidløg

Hvidløg er ikke kun bruges til at forbedre smagen af ​​fødevarer, men det er også en af ​​de 10 fødevarer, der rense dine tarme . Dette er en rod urt, der har en skarp lugt og har antibakterielle, anti-parasitære og antivirale egenskaber, som hjælper med at komme af de toksiner, parasitter og patogener fra din fordøjelseskanalen, hovedsageligt fra din tarm. De antioxidante egenskaber af hvidløg hjælper med at forbedre fordøjelsen ved at lindre inflammation og det hjælper også fjerne giftstoffer og affald.

Hør Frø

Hør frø er en af ​​de vigtigste fødevarer, rense din tarmene. Hør frø har fiber og fedtstoffer, der hjælper med at forbedre din fordøjelse og oprydning din tarm. De indeholder også omaega-3 fedtsyrer, der hjælper med at lindre inflammation.

Avocado

Denne fantastiske frugt bugner med olier og omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at smøre væggene i tarmen. Dette hjælper med at forebygge de giftstoffer fra limning til tarmvæggene og dermed de bliver skyllet ud.

bladgrøntsager

bladgrøntsager som spinat, kål, asparges, rosenkål, selleri etc. er fulde af klorofyl, som hjælper med at forbedre din fordøjelse samt det også hjælper med at rense din kolon. Den klorofyl findes i bladgrøntsager er fedtopløseligt, og det klæber til tarmvæggene 'lag og hindrer bakterievækst, eliminerer de nedbrudte bakterier fra din kolon og hjælpemidler til at helbrede slim foring af din mave-tarmkanalen.

Æbler

Æbler er også en af ​​de forskellige fødevarer, rydde op i dine tarme. Æbler vrimler med fiber, som hjælper med at øge din fordøjelse. De indeholder også pektin, som er et kulhydrat forbindelse, der fungerer som et fortykkelsesmiddel i tarmen. Pektin kan hjælpe med at komme af med de giftstoffer fra din kolon og også styrke din tarm foring.

Probiotiske Foods

Fødevarer som yoghurt, kimchi, kefir, tempeh, sauerkraut etc. er probiotiske fødevarer, omfatter nyttige bakterier som bifidus og Lactobacillus. Disse fødevarer hjælpe med at opretholde de bedste niveauer af sunde bakterier, der er bosiddende i din tarm.