Sunde fødevarer er generelt fyldt med fiber, som er godt for vores helbred. Men ved du, at fiber kan endda forlade dig følelsen oppustet og brus. Dette kan være ganske pinligt. Lider af overdreven gas er ikke kun ubehageligt, men det gør dig bevidst, især når du sidder i et rum fuld af mennesker hele dagen.
I denne artikel, vi er her for at dele nogle af de bedste fødevarer, der hjælper at bekæmpe gas. Oppustethed er normalt beskrevet som en følelse af overskydende luft i maven, som endnu ikke er blevet frigivet.
Der er mange måder at beskrive overdreven gas. Det kan enten være gennem bøvsen, bøvsen eller luft i maven. Det kan være selv gennem oppustethed. Hvis du oplever smertefulde og ildelugtende flatulens gas, du har brug for at forsøge at fjerne årsagen.
Find ud af om de bedste fødevarer, der vil hjælpe dig til at kæmpe gas spørgsmål. Læs om at vide mere.
Ginger
Ingefær kan hjælpe med en dårlig mave og roligt ned dit fordøjelsessystem. Det er en fordøjelsen frelser. Alt du skal gøre er at lave en blanding af ingefær te. Det vil hjælpe dig med at slippe af kvalme, oppustethed, eller en dårlig mave.
Rice Milk
Laktose der er til stede i mejeriprodukter er forbundet med øget luft i maven og gas i maven, især når de indtages i store mængder. For at undgå dette vælger ris mælk eller havre mælk.
Cinnamon
Dette er en af de bedste fødevarer, der hjælper til at bekæmpe gas. Kanel har anti-inflammatorisk komponent, som hjælper til at de-bloat og metabolisere fedtstoffer i fordøjelsesprocessen. Alt, du skal gøre, er at drys lidt kanel i din kaffe.
Pineapple
En plantebaseret enzym kaldet bromelain findes i ananas. Det hjælper til at nedbryde proteiner og hjælpemidler i absorptionen af fødevarer, og derfor undgår ophobning af gas i maven.
Vand
Vand hjælper med at skylle fordøjelsessystemet ved at fjerne alle de giftstoffer fra kroppen og hjælper med at nedbryde fødevarer hurtigere. Drik så meget vand du kan i løbet af dagen.
Nødder
Nødder er fyldt med niacin forbindelse, der er et vigtigt næringsstof til at støtte et aktivt fordøjelsessystemet. For at undgå dannelse gas, kan du forbruge nogle nødder på en dag.
Citroner
Citroner er sure i naturen, som hjælper med at støtte fordøjelsen. Alt du skal gøre er at presse en citron kile ind i et glas varmt vand hver morgen og forbruge det på tom mave.
