Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

Incredible sundhedsmæssige fordele af selleri Stalk

Selleri, en sprød snack, er også en magt hus af næringsstoffer. Det er kendt for sin aromatisk smag og er normalt findes i supper. Det bruges også til at garniture salater. Den er rig på vitamin A, C, K og B. Det er en god kilde til antioxidanter, fibre, calcium, magnesium, kalium, fosfor og folat.

Selleri har utallige sundhedsmæssige fordele. De er: Det fungerer som et diuretikum og opretholder væskebalance i kroppen, det forhindrer ulcus, fremmer et sundt hjerte, beskytter leveren sundhed, sænker inflammation, behandler forhøjet blodtryk, øger fordøjelsen, beroliger nervesystemet, bevarer hjernen sundhed, lindrer feber , øger mænds frugtbarhed, forebygger allergi, forhindrer urinvejsinfektioner, og er yderst gavnlig i forebyggelsen af ​​kræft.

7 Super Foods, der behandler Ødem

Selleri forbruges som et lavt kalorieindhold mad. Det er en god kilde til antioxidanter og foto næringsstoffer. Denne fødevare er gavnligt for hjerte-kar-system og fordøjelseskanalen. Det er en stor afgiftende middel, som hjælper skylle ud toksiner fra kroppen. Frøene af denne mirakuløse urt bruges også i medicin til at lindre smerter.

Er du ser frem til at vide flere grunde til at optage selleri i din daglige kost? Så gå videre og læse hele artiklen.

forbedrer fordøjelsen
Selleri høje vandindhold hjælper med at nedbryde maden til næringsstof absorption. Det hjælper fødevarer at passere let gennem fordøjelseskanalen. Det blødgør afføringen og forhindrer forstoppelse også.

Reducerer Inflammation

Selleri stilk har anti-inflammatoriske egenskaber, som er effektive til at reducere inflammation. Selleri hjælper også i produktionen af ​​kortison, et hormon, der reducerer smertefuld betændelse i kroppen.

Forhindrer hukommelsestab

Ifølge en nylig forskning, regelmæssig indtagelse af selleri hæmmer kræft. Luteolin, forbindelsen til stede i selleri reducerer aldersrelaterede inflammation i hjernen og derved forhindrer hukommelsestab.

Nedsætter blodtrykket

Selleri er en god kilde til kalium. Regelmæssig indtagelse af kalium effektivt sænker blodtrykket. Phthalid slapper arterierne og reducerer blodtrykket markant.

Reducerer dårlige kolesterol

Det høje indhold af selleri fiber reducerer dårlige kolesterol kaldes LDL. Phthalid, den kemiske forbindelse i selleri bidrager også til reduktion af kolesterol.

fugter din krop

Hydration spiller en afgørende rolle for at bevare et godt helbred. Da selleri er fyldt med vandindhold, det reducerer dehydrering og sætter en stopper for tør hud, hovedpine, forstoppelse, muskelkramper, svimmelhed og træthed.

Aids i vægttab

Selleri er rig på fiber. Det giver følelsen af ​​fylde og forebygger sult veer. Selleri er også meget lav i kalorier. Lav kalorie kost fremmer vægttab.

Køb Bedste Health Insurance Plans