Midnight mellemmåltider er bare en dårlig vane. Slip af med det. Men hvad nu hvis du er fanget i en situation på bestemt dag, hvor du er nødt til at spise noget sent i nat? Vil du gå til at være på en tom mave
Warrior Mindset:? Lift Like A Man
Nå, i et sådant tilfælde spise i nat kan ikke undgås. Vælg en fødevare, der ikke forstyrrer din søvn og fordøjelsessystemet.
Sleeping med en sulten mave er ikke tilrådeligt, da din søvn mønstre bliver forstyrret på grund af ustabile blodsukkeret.
Når du vælger en nat snack, sikre, at det er et proteinrigt mellemmåltid, hvis muligt. Spis i små mængder for at sikre, at du ikke lægge op mere end 180-200 kalorier.
12 spisevaner at leve længere
Et tungt måltid ville igen byrde dit fordøjelsessystem. Også, kan sure fødevarer forårsage syre refluks og kan forstyrre din søvn. Undgå også sukkerholdige retter, is, olieholdige fødevarer og fedtstoffer.
Lad os nu diskutere, hvad at spise som en mid nat snack.
yoghurt
Vælg den fedtfrie sort. Det indeholder protein og vigtige næringsstoffer. Din sult vil være tilfredse på grund af proteinindholdet. Men du behøver ikke tilsætte sukker til det.
Cottage Cheese
Det indeholder protein, som gør du føler opfyldt for et par timer. Og det fordøjer langsomt. Uden at tilsætte sukker, forbruge en skål med ost.
Kylling
I nogle tilfælde kan du spise kylling af to grunde. Det fordøjer langsomt. Men du behøver ikke gå til rødt kød. Også gå ikke til en krydret fad. Keep it simple.
Agurk
forbruge dem i form af en rå salat og gå i seng. Du vil ikke føle sig sulten indtil morgenen.
Crackers
forbruge en lille plade af kiks sammen med et æble. Du kan roligt sove uden sult.
Broccoli
Spise broccoli kan være en stor ting for din krop, da det kommer med mange vitaminer og mineraler sammen med fiber. Aldrig føle sig skyldig for at spise det som en midnat snack.
Gulerødder
Gulerødder indeholder masser af næringsstoffer, og de er påfyldning også. Og det bedste er, at de ikke har alt for mange kalorier.
Bananer
Spise banan som natmad er temmelig sikker. Det er lettere at fordøje og vil ikke forstyrre din søvn.
Disse er nogle midnat snacks til at prøve, især hvis du er tvunget til at stå over for en sådan situation. Hvis du har andre ideer, kan du dele dem med us.Buy Bedste sygesikring planer
