Hvorfor er morgenmad vigtigt? Tja, det er det første måltid, at din krop får for at få energi til at starte dagen. Hvis du ikke giver mad, kan din krop ikke har energi til at starte aktiviteterne i dag.
Faktisk, det er grunden til, at din mor tvinger dig til at spise noget om morgenen, før du styrter til skole eller arbejdsplads.
Værste Breakfast Options for Mænd
Er du klar over virkningerne af ikke at have morgenmad? Nå, dine madvaner påvirker din vægt, humør, hukommelse, kognition og dine hormonelle forhold også.
Uden forbrugende noget, er det ikke tilrådeligt at starte dagen. Forbrugende en proteinrig måltid eller havregryn ville gøre godt i formiddag. Du kan også have en frugt eller en grøntsag juice.
Er Orange Juice godt at drikke til morgenmad?
Kløften mellem din middag og morgenmad har tendens til at være store og det er grunden til at spise noget om morgenen er vigtigt.
Brain
Dine kognitive evner brug morgenmad til at fungere godt. En nylig undersøgelse rapporterede, at studerende, der indtager morgenmad tendens til at forstå læren godt i forhold til dem, der ikke gør.
Energi
De, der spiser et sundt måltid om morgenen tendens til at nyde bedre energi niveauer i løbet af dagen i forhold til dem, der springer morgenmaden. Det er en af konsekvenserne af at spise morgenmad. Som din krop undergår hurtigt i løbet af natten, er det vigtigt at fodre den i morgen.
Fedme
Når fedme invaderer din krop, det opfordrer andre sundhedsmæssige problemer som sukkersyge, hjerteproblemer og infertilitet også. Hvis du ikke har for vane at indtage morgenmad så din risiko for fedme kan stige.
hovedpine og svimmelhed
Når din krop mangler nok af blodsukker, kan du opleve svimmelhed, svaghed og hovedpine. Spise morgenmad på tid kan reducere chancerne. Dette er grunden til, hvorfor du skal spise morgenmad.
Stemninger
Vidste du, at fødevarer kan påvirke dit humør? Nå, når du er sulten, kan du få irriteret let, og når du er fuld, kan du føler dig afslappet. Også, der er videnskabelige beviser, der tyder på, at morgenmad kan hjælpe dig med at bo i bedre humør.
uregelmæssig menstruation
En undersøgelse hævder, at kvinder, der springer deres morgen måltid kan have større chancer for at lide af menstruation uregelmæssigheder.
Sundhedsmæssige fordele
Forskning tyder på, at dem, der ikke spiser noget om morgenen, kan have større chancer for at lide af vitamin- og mineralmangel.
