Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

Fordele ved at spise fig

Bell formet, farvestrålende, blød og frugtkoed – dette er figen for os. Ikke alene er det sæsonbestemte, men også forkæler meget hurtigt. Derfor er det vigtigt at forbruge denne aromatiske frugt hurtigst muligt. På det mest det vil hvile på køleskabet hylde til en dag eller to. Men de sundhedsmæssige fordele ved figner vil næppe lade dig overlade det til så længe. Det vil være væk inden udgangen af ​​det andet day.Being det lager af sundhedsmæssige figner bør være tilgængelige året rundt, men vi kan ikke bekæmpe regler naturen. Men vi kan gøre tingene til at fungere til vores fordel, og derfor har vi tørret form af fig. Sundhedsmæssige fordele af FigsAs en tør frugt også vi får alle fordelene ved figner til sundhed og lykke. Smagen gør ændre en smule, men enten måde det kan ikke ignoreres. Se PhotosSo hvad er disse sundhedsmæssige fordele af figner, vi taler om? Gives her er nogle. Når du medtager denne frugt i din daglige kost vil du bemærke mange flere på din own.1. Fiber RichFood rig på fiber er en velsignelse for fordøjelsessystemet. Fem gram fibre i hver tre servering af denne aromatiske frugt sikker på vil gøre underværker for din tarm. Men du skal ikke overdrive. Dette er en fordel i fig men for meget kan forårsage bivirkninger. Se Photos2. God kilde til PotassiumOur fødevarer er normalt høj i natrium og lavt kalium, hvilket betyder øget chancer for hypertension og forhøjet blodtryk. At have kalium rige figen hjælper balance ud denne overskydende natrium. Desuden hjælper kalium kontrollere puls og kontrol blod pressure.3. Sænker Blood SugarOne af fordelene ved figner for sundheden ses til diabetikere. Bladene er ikke meget talte om eller set meget, men i mange kulturer bladene af figner anvendes til at styre insulin i blodet. Også kalium i frugt regulerer optagelsen af ​​sukker i blodet og holder styr på spiking sukker niveauer. Se Photos4. Undgå koronar DiseasesIn tørret form figner blive en god kilde til phenol, omega 3 og omega 6. Bladene har en gavnlig effekt på kontrol af triglycerider. Med disse fordele figner mod hjertet tager en instant leap.5. Hjælper Kontrol WeightBeing en god kilde til kostfibre fignerne giver en følelse af mæthed i længere tid. Når maven er tilfreds og ingen sult veer følte trang til at gumle på og reduceres fører kontrol i vægt. Se Photos6. Hærder Nyre StonesKidney sten kan være meget smertefuldt for dem, der lider af den tilstand. Regelmæssig indtagelse af figner kogt i vand kan bringe relief.7. Sund BonesBeing rig på kalium og calcium knoglerne gavn af forbruget af fig. Calcium bidrager til at styrke knoglerne, mens kalium styrer urinudskillelsen af ​​calcium forårsaget af højt forbrug af natrium. Se Photos8. Forhindrer Macula DegenerationWith alder mange problemer kommer en af ​​dem er makuladegeneration. Herunder figner i den daglige kost hjælper imødegå denne problem.9. Lindrer Throat PainWhen lider ondt i halsen og smerte tur til figner for nødhjælp. Den planteslimindhold i frugten viser sig at være helbredende samt hærdning i en smertefuld hals og vokal chords.10. Forhindrer Colon CancerThe navn for kræft er nok til at skræmme enhver normal person, men sundhedsmæssige fordele af figner kan hjælpe med at forebygge tyktarmskræft. Denne fibrøse frugt hjælper med at fjerne frie radikaler, som kan være kræftfremkaldende stoffer i body.These blot en håndfuld af fordel, at denne vidunderlige frugt caries, men er nok til at give det en tanke. Så næste gang du går på indkøb gøre huske de sundhedsmæssige fordele af figner og være sikker på at få nogle hjem – være det friske eller tørrede.