Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

10 fælles Ernæring fejl Unge Make

Der er visse ernæring fejl, at vi alle gør, når vi er unge. Faktisk, vi tager vores helbred for givet, når vi er unge. Men efterhånden, efter at vi bliver ældre, når visse problemer begynder at dukke op, vi begynder at gå i panik. For at undgå denne situation, er det godt at dyrke visse vaner, når man er ung.

20 Foods til at hjælpe dig Rygestop

Også unge tror, ​​at livet skal nydes først, før du foretager nogen ofre. En afbalanceret tilgang er altid bedre. Bevare et godt helbred betyder ikke, at du ikke skal spise nogen af ​​dine favorit ting. Sundt liv betyder ikke at gøre store ofre. Det bare brug for nogle viden og nogle selvkontrol. Hvis du er i din 20'erne og derefter omhyggeligt læse nedenstående punkter, og sikre, at du bevare et godt helbred. Din livsstil vil være dit fundament, når du bliver gammel. Så vær forsigtig med visse vaner dit, når du er ung. Det er ikke for sent at starte en sund livsstil.

Ignorerer Betydningen af ​​Fiber

De fleste af de unge tror, ​​at de kan vente til engang før omfavne gode spisevaner. De tror, ​​at rugbrød er for de gamle mennesker. Ærligt talt, hvis du er i din 20'erne, er det bedre at indse betydningen af ​​fiber lige nu, så du ikke behøver at stå over for visse komplikationer senere i livet.

Spisesteder

Dette er et af de mest almindelige ernæring fejl. Når du er ung, nogle vaner tiltrække dig, men problemet med dem er, at de bliver til afhængighed når du bliver stor. En af dem er at spise regelmæssigt. Spise junk food udenfor er usundt; det skal gøres som mindre som muligt.

Ignorerer Heart

Dette er en af ​​de største ernæring fejltagelser. Teenagere tror, ​​at der opstår problemer med hjertet, når 60 eller 70 år. De tror kun de gamle mennesker lider af helbredsproblemer. Men en chokerende faktum er, at hjerteproblemer forekomme uden overvejer en alder på den person. Beskyttelse af hjertet er meget vigtigt i alle aldre og stadier.

folinsyre

De fleste af de unge aldrig fokusere eller tænke over at beskytte deres reproduktive system. Indtil de er gift, de aldrig bekymre dig om at opretholde et sundt reproduktive system. Faktisk har mange piger ikke engang ved, at folinsyre-syre er meget vigtigt, selv før de bliver gravide. Det er en af ​​de ting, som unge har brug for at indse.

Iron

Jern er et meget vigtigt mineral og vi alle har brug for det i de rette mængder. Kender du det faktum, at jernmangel kan føre til anæmi? Nå, spise fødevarer rige på jern (bladgrøntsager greens) på din alder hjælper dig med at opretholde en sund blod længe.

Knogler og skelet

Kun hvis du vedligeholde dine knogler og skelet godt, når du er ung kan du slippe lidelser som knogleskørhed, når du bliver gammel. Det er bedre at forbruge fødevarer rige på calcium og også protein, når man er ung. Drik mælk og forbruge æg.

Respiratory System

Bortset fra at spise gode fødevarer for åndedrætssystemet unge kan også hjælpe deres lunger ved at holde sig væk fra vaner som rygning.

Calorie Counting

Unge tror, ​​at kalorie optælling er nok til at bevare et godt helbred. Fastholdelse helbred er mere end bare spise nok kalorier. Vide om de nødvendige næringsstoffer er meget vigtigt, når man er ung; du behøver ikke at vente til alderdommen til at dyrke gode vaner.

Afgiftning

Når du er ung, kan du tror, ​​at afgiftning er for oldies men det er godt du gør, at når en måned for at hjælpe dit system fungerer godt.

Lever

Drinking for meget i dine college dage kunne have kiggede cool for dig, men det er ikke. Din lever aldrig sender dig advarsel, før den giver op. Vær forsigtig med det.