Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

10 Bedste Grøntsager, der forhindrer Diabetes

Diabetes er en af ​​de mest almindelige sundhedsproblemer, der rammer store dele af befolkningen i hele verden. Mens medicin kan generere imponerende resultater, tilstanden kræver en streng diæt regime, der skal vedtages. I denne artikel ser vi på nogle af de bedste fødevarer til diabetikere. Vi fokuserer på fødevarer, der forhindrer diabetes, for at medtage disse fødevarer i din kost kan vel forhindre udbrud af sygdommen. Mens vi ser på disse bedste fødevarer til diabetikere, vil vores fokus være særligt på grøntsager til diabetikere. Vi ser på specifikke grøntsager, som er intet andet end super-fødevarer til at helbrede diabetes.

15 bedste frugter til diabetikere

Lad os gå videre og se på disse grøntsager til diabetikere dvs. super-levnedsmidler til diabetikere. Her er 10 fantastiske grøntsager hver diabetiker bør spise. Læs videre ......

Broccoli

Broccoli er let en af ​​de øverste tre sundeste grøntsager i verden, og så vidt diabetikere angår, broccolis er et must have. Den indeholder vigtige forbindelse sulforaphane som regulerer kroppens blodsukkerniveau.

Spinat

Grønne bladgrøntsager er kendt for imponerende reducere risikoen for diabetes. Mennesker, der spiser spinat daglige reducere risikoen for diabetes med næsten 20 procent, en undersøgelse foretaget af en top britiske Research Institute afsløret.

Rødbeder

Rødbeder har evnen til at regulere blodsukkeret samt blodtryk niveauer i kroppen. De er en af ​​de skal have grøntsager til diabetikere. Et glas rødbeder saft kan sænke det systoliske blodtryk med næsten 5 point.

Søde Kartofler

Søde kartofler indeholder anthocyaniner, der har evnen til at kontrollere blodsukkeret i blodet. Søde kartofler er også rige på anti-inflammatoriske og anti-virale forbindelser, som gør dem vidunderlige levnedsmidler til diabetikere.

Kale

Kale er rig på jern, kalium og væsentlige vitamin B6 og K. De er strålende fødevarer, der bekæmper diabetes hos voksne.

Kål

Kål er en anden vidunderlig grøntsag, der forhindrer diabetes. Kål hjælper med at sænke blodsukkeret i kroppen og sikrer velfungerende bugspytkirtlen. Pancreas slipper afgørende enzym kaldet insulin, som styrer blodsukkeret i kroppen.

Asparges

Asparges er en genial mad, der øger pancreas og nyrefunktion. Det er kendt at øge insulin niveauer i kroppen, derved at styre niveauet af glukose i blodet.

bønner Salg

Bønner indeholder fibre og protein ud over at have lavere GI niveauer. Lavere glykæmisk indeks fødevarer er naturlige kombattanter mod diabetes.

Gulerødder

Gulerødder indeholder beta-caroten, som er kendt for sin evne til at kontrollere blodsukkeret i kroppen ifølge en nylig britisk undersøgelse. De indeholder også vitamin A, som øger funktionen af ​​immunsystemet.

Hvidløg

Hvidløg er så sundt så meget som det er et smagsstof. Hvad angår levnedsmidler til diabetes angår, hvidløg er en af ​​de sundeste fødevarer for at forebygge diabetes. Dette er på grund af hvidløg beundringsværdige næringsstof sammensætning som hjælper med at regulere blodtrykket, lavere kolesteroltal og blodsukker. Det er et must have mad til diabetikere.