Marts er den sæson, hvor vinteren langsomt viger for sommeren. I de fleste lande rundt om i verden, det er den sæson af foråret. Foråret er den mest komfortable sæson i form af temperaturer. Det er derfor, det er forbundet med kærlighed, ungdom og vitalitet i de skønne kunster. Det ville være en skam, hvis du bliver syg i sådan en smuk sæson. Det er derfor, du har brug for have Marts superfoods i din kost.
Marts superfoods dybest set består af foråret fødevarer, der hjælper dig med at holde sund. På trods af den skønhed og komfort i foråret, er marts forbundet med ændringen af sæsonen. Og når der er en ændring af sæsonen, folk bliver syge. Marts superfoods er immunitet bygning fødevarer, der forhindrer dig i at falde syg, så du kan nyde det dejlige vejr.
Marts superfoods består hovedsagelig af fødevarer er typiske for forårssæsonen. Disse er årstidens frugter og grøntsager og dermed godt for dit helbred. Alle årstidens frugter og grøntsager er fødevarer, der giver immunitet til at kæmpe væk infektioner.
Her er nogle af de mest lækre og sunde marts superfoods. Hvilken er din personlige favorit?
Jordbær
Marts er den sidste måned for at have jordbær. Gøre bedst brug af C-vitamin og antioxidant rig frugt i denne måned.
Ærter
Ærter er en grøntsag, der er meget typisk i det tidlige forår sæson. Har disse grønne forår grøntsager i overflod, da de er lav i kalorier, har masser af proteiner, vitamin A og C.
Honeydew
Honeydew er en særlig type af melon, der kommer i marts. Det er en rig kilde til vitamin C. Faktisk giver det halve af mængden af C-vitamin, som du har brug for på en dag.
Laks
Laks er type fisk, der normalt er fanget i løbet af sæsonen af foråret. Denne fede fisk har masser af gode kolesterol til at holde dig gå gennem de sidste kuldegysninger af året.
Roer
Når du spiser alle de forår-time delikatesser, du skal holde dit fordøjelsessystem systemet i form. Så du kan have fiberholdige majroer at have regelmæssig afføring og et sundt stofskifte.
Hvid Asparges
Dette er den albino variant af regulære grønne asparges. Som det er lavt lys plante, det nogensinde udvikler den grønne klorofyl. Denne sunde krydderi giver dig masser af vitamin A og C.
østers
Bare fordi det er forårssæsonen, du kan ikke have bare frugter og grøntsager. Du har brug for nogle sunde proteiner som østers, der også giver dig calcium og andre hav mineraler.
Fava Bønner
Fava bønner er særlig slags bælgplanter, der har en kort sæson fra marts til maj. Disse bønner er en rig kilde til folat, der beskytter mod kulde.
Porrer
Friske porrer fra forårsløg er sprøde at spise og have masser af næringsstoffer. De har allicin, der er hjertet sundt, Vitamin A for øjnene og meget lidt kalorier.
Artiskokker
Disse tornede frugter har masser af folat og fibre. De hjælper med at opbygge frisk DNA og også beskytter mod infektioner.
rosenkål
rosenkål er sunde grønne grøntsager, der normalt høstet i Marts. Du kan have disse årstidens friske grøntsager for at få masser af fiber og K. Vitamin
Pineapple
Pineapple er en af de bedste frugter til De -toxify din krop. Denne antioxidant-rige frugt også hjælper dig med at tabe. Desuden er de høje mængder af C-vitamin i denne frugt hjælper med at beskytte mod mindre infektioner som influenza.
