12 MARVELOUS FORDELE VED MANDELMÆLK Vejviser
12 Marvelous fordele ved mandelmælk
Uanset om du er laktose intolerant eller bare forsøge skære ned på mejeriet, mandelmælk, gør store mejeri alternativ. Selvom mandelmælk ikke giver dig så meget calcium og protein, som almindelig mælk, det har mange andre sundhedsmæssige fordele, og her er blot 12 af dem:
1. Det er godt for dine knogler
Fordele ved mandelmælk omfatter knogle styrke. Mandel mælk må ikke indeholde så meget calcium som komælk, men en kop mandel mælk indeholder stadig 2% calcium, derfor drikker det vil bidrage til at styrke dine knogler og tænder. Mandel mælk er også en rig kilde til D-vitamin, som hjælper med at reducere risikoen for at udvikle gigt, og det hjælper til at forbedre dit immunforsvar.
2. Højt på antioxidanter, mandelmælk forbedrer din hud
Mandel mælk er en vidunderlig kilde til E-vitamin, som er den primære vitamin er nødvendig for sunde, smukke og strålende hud; Vitamin E hjælper med at forhindre for tidlig aldring, reducere mængden af frie radikaler i kroppen.
3. Det er laktosefri
Laktoseintolerans betyder, at din krop har svært ved at fordøje laktose, der findes i komælk og store procentdel af befolkningen er laktose intolerante. Mandel mælk er 100% laktosefri, hvilket er hvorfor det gør sådan en populær mejeri erstatning.
4. Det er gavnligt for dit hjerte
Mandel mælk er høj i sunde fedtstoffer som omega-3 fedtsyrer, men lav i de mættede fedtstoffer og kolesterol, der findes i komælk, så det er meget bedre for dit hjerte og arterier, og det hjælper også forebygge hjertesygdomme.
5. Great for bodybuilding, mandelmælk øger dine muskler
Fordele ved mandelmælk omfatter muskel styrkelse. Selv en kop mandel mælk indeholder kun 1,5 g protein, hvilket er betydeligt mindre end i komælk, men mandelmælk indeholder også 2% af jern, som hjælper musklerne absorberer protein og bruge det til vækst, reparation og energi; mandelmælk indeholder også riboflavin, en form for vitamin B og jern, hvilket også er vigtigt for muskel healing og vækst. Mandel mælk hjælper boost muskelstyrke og giver muskelkraft, hvilket gør det til et naturligt alternativ til bodybuildere, der leder efter sunde alternativer til "unaturlige produkter.
6. Fordele ved mandelmælk omfatter migræne hovedpine forebyggelse
Et højt indhold af riboflavin i mandelmælk synes at være stor i forebyggelsen af migræne hovedpine.
7. Mandel mælk er godt for din fordøjelse
Fordele ved mandelmælk også omfatte sund fordøjelse. Når du drikker mandelmælk, får du noget af dit daglige indtag fiber også. Hver typisk servering indeholder et gram fiber, som er afgørende for at opretholde et sundt fordøjelsessystem og holde dig regelmæssig.
8. Mandel mælk hjælper dig se i mørke
A-vitamin, der findes i mandelmælk kan ikke være enorm, men det hjælper dine øjne til at holde fungerer korrekt og vitamin A er ansvarlig for at hjælpe dine øjne til at tilpasse sig forskellige intensiteter af lys.
9. Mandelmælk behøver ikke at blive holdt i køleskab
Helt bortset fra de sundhedsmæssige fordele, mandelmælk er for meget praktisk. Det behøver ikke at være nedkølet at holde det friske, så det gør en prøvelse mælkedrik at tage med dig på dagen ud, at arbejde eller til vej ture.
10. Mandel mælk har færre kalorier end komælk og sojamælk
En af de største fordele ved mandel mælk er, at det er lavt fedtindhold og lav i kalorier. Du kan drikke en hel glas mandel mælk uden at skulle bekymre sig så meget om kalorier, da det indeholder færre kalorier, end selv fedtfri mælk; en kop mandel mælk indeholder kun 40 kalorier, og en kop sødet mandel mælk indeholder 59 kalorier, i modsætning til 122 kalorier i almindelig mælk og 127 kalorier i sojamælk; så det er bedre at drikke mandelmælk, når du ser din vægt.
11. Det kan indarbejdes i en vegansk kost
Mandel mælk er et godt alternativ til almindelig mælk i en veganer eller rå fødevarer kost. Det kan tilføjes til smoothies og andre lækre godbidder.
12. Selvom mandelmælk ligner mælk, men det smager ikke som mælk; mandelmælk smager bedre!
Mandel mælk er lige så alsidig, som komælk, og du kan bruge det i opskrifter, der kræver mælk, samt at drikke det. Det er fantastisk for dem, der ikke kan lide smagen af mælk mejeri, fordi mandelmælk, ifølge mange, bare smager bedre.
Kan du lide at drikke mandelmælk? Hvad er andre mandel mælk fordele, som vi ikke har nævnt her?
Please, er du velkommen til at dele dine tanker og sund kost tips i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glade og sunde!
