australsk-fødte skuespillerinde Teresa Palmer, 27, spiser en masse næringsrige salater med masser af protein, gode fedtstoffer og fiber i form af valnødder og kikærter. Hun spiser også masser af rødbeder og gedeost.
James Duigan siger Palmer begrænser hendes indtag af stivelsesholdige kulhydrater og erstatter hvede med brune ris eller quinoa. Han rådgiver også skære ned dit alkohol indtag, hvis du ønsker en god udseende tilbage.
"Din lever er et fedt-brænding orgel, så når det er travlt med at behandle et glas vin, kan det ikke metabolisere de kalorier du har forbrugt gennem dagen, "siger han. Han understreger også vigtigheden af at stå op straight. "Det gør du ser en kjole størrelse slankere og det er fantastisk for din kropsholdning, også."
Han rådgiver for, at du holder din ryg lige, med dine ører over dine skuldre og dine skuldre end dine hofter.
Teresa Palmer træning: Stående Y til T
"Min favorit øvelse for at forbedre din kropsholdning. Og squat forbrænder fedt, "siger Duigan.1. Antag en squat position og holde røven ud. Ret begge arme og bringe dem til skulderhøjde, hvilket gør en "T", og skub derefter begge arme op for at gøre en "Y". Bring begge arme ned til hvile ved din sides.2. Gentag 15 gange.
