Har en gå på navigation running

Bored med jogging? Sæt et twist i din skridtlængde med denne roman form for motion.

Jeg er klar til at køre, men jeg bemærker andre løbere slået lejr på græsset af Sydneys Killarney Heights Oval poring over deres kort som de planlægger den D-dag landinger. Jeg pause til at se på de papirer, vi har alle modtaget. Den ene er et kort topografiske med gader markeret men ikke navngivne, og tal, der angiver mål for at finde. Så er der en anelse ark, der giver en fysisk markør for hver nummereret mål alt fra lysmaster til hegn eller legeplads gynger. "Hvert kursus er designet således, at selv de bedste løbere ikke helt kan komme til alle 30 mål i 45-minutters grænsen for," siger Ross Barr, koordinator for Sydney Autumn serien, som finder sted i en anden forstad hver onsdag aften. Dagens løb er i en grøn nordlig forstad med udsigt til CBD.

Efter 15 minutter har jeg nutted ud en rute. Jeg fortæller Ross jeg er klar, og han sætter off for mig: i dette format, der er ingen fast starttidspunkt; du bare nødt til at være tilbage i 45 minutter eller tage en 10-punkts straf for hvert minut du er sent. Jeg hovedet ud i en skolegård, og det er en stor lettelse, da jeg finder min første mål på en rotunde. Som jeg optage brevet på målet på min score ark, det forekommer mig, at en snyde - ikke mig, naturligvis - kunne blot følge en anden konkurrent. Det er ikke på: dette er den eneste form for løb, hvor konkurrencen kan være at køre i modsatte retninger og går forskellige steder
Brain stammen

Forvirrede lokale stirre på løbere knuget papirer, som de river frem og tilbage gennem. kvarter gader ligesom berusede hvepse. Vi er en broget flok, også, lige fra mænd i 60'erne til teenagere og mums med små børn. Min første udfordring kommer, når et mål beskrevet som en "monument" er ikke helt monumental nok for mig at finde. Jeg lade det gå: der er ingen tid at spilde. Jeg finder et par genveje mellem gader, lad mig afhente mål jeg ikke havde regnet med, men denne fristelse fører mig på afveje, og jeg mister min rute.

Så hårdt, som jeg forsøger at læse en kort og mark score-arket, mens den kører, jeg vælger start-stop strategi, før jeg bliver vildt fortabt og motion syge. Jeg samler mine lejer efter hvert mål, tage sigte efter den næste, så sprint off hurtigere end min normale 45-minutters drift tempo. Det er fantastisk for min kondition, men min hjerne belaster endnu mere end mine lunger. Med 15 minutter at gå, jeg har brug for at spille på, hvor mange flere mål, jeg kan forsøge.

Den 10-point straf per minut for sent, er en bekymring, når hvert mål er værd 10, 20 eller 30 point. Jeg er færdig med et par minutter for sent med 20 mål, så er det tid til at sammenligne ruter med andre løbere og se, hvem der fundet hvad. Jeg ved, hvad jeg fandt -. En sjovere måde at gå kører
Ekspert tips

Læs kortet godt første, der noterer afstande og geografiske forhold såsom bakker. "En masse mennesker går godt over tid, når de starter," siger Ross Barr. Sigt efter de store point første, selv om det betyder at springe lowerscoring markører, der kræver omveje.
Det er ikke for alle

Du skal bruge din tænkehat på alle tidspunkter, så navigation kører er ikke for dem, der gerne at zone ud eller planlægge deres arbejdsuge, mens de udøver. Nogle mennesker har brug for at "se konkurrencen" at blive motiveret, uanset om det er et andet hold eller en enkelt modstander. I navigations kører, kan du aldrig være sikker på, hvor godt alle andre gør
Bedst egnet til:.

Bored runnersThe mental udfordring, tidspres, frisk natur hver uge, og chancen for at sammenligne noter agterud erwards tager kedsommeligt ud af jogging.

SightseeingNo-kender din by som orienteerers! Se urban Bushland, park og historiske steder, du aldrig vidste eksisterede.

Wannabe navigatorsThis er en stor bly-in til bush orienteringsløb og adventure sport, eller det kan blot hjælpe dig med at lære at læse kort bedre.

FamiliesHave et eventyr med børnene. Du kan endda skubbe en barnevogn på fladere indre forstæder kurser, og Melbourne klubber har løb kategorier for vandrere.

Sport på en budgetAll du har brug for, er løbesko. Posten gebyrer varierer, men er typisk mellem $ 4 og $ 10

For mere information:. Navigation på flugt er kendt af mange navne - park og street orienteringsløb, snedig kører, NavDash - men alle er en kort -kursus form for orienteringsløb. Du kan finde løbsserier i enhver hovedstad i forskellige formater. Besøg
www.orienteering.asn.au og gå til linket for din tilstand.