Elsker skønhed > Fitness > Løb > Hvordan til race for at vinde

Hvordan til race for at vinde


Denne simple teknik kan give dig den kant i et løb.

Denne simple teknik kan give dig den kant i et løb. Løb coach og marathon mester Michael Lynch kender bare hvor hårdt et løb kan være. Hemmeligheden bag hans succes er en blanding af gener, en hård træning regime og en mental trick, der giver ham kant over sine modstandere. Her afslører han præcis, hvad denne teknik indebærer, og hvordan du kan bruge det til din fordel "Mit hemmelighed er at segmentere -.. Bryde noget ned i mindre dele Du nedbryde noget, der kan synes uovervindelige i mere opnåelige dele

"for eksempel, min partner, Tani Ruckle, repræsenteret Australien i et maraton, men tillod aldrig selv til at tænke på at køre den fulde maraton distance. I stedet har hun fokuseret på at køre otte 5 km segmenter og derefter forsøgte at løfte for en sprint i den endelige 2,2 km. Selv for hende, tænker at køre den fulde 42,2 km var alt for hårdt.

"Hvis du ikke ønsker at segmentere din race i mini afstande kan du bryde det ned i segmenter, hvor du fokuserer på at perfektionere forskellige aspekter af din form eller hvad der sker omkring dig. Dette giver dig mulighed for at styre dine tanker. "Plan videre og fastlægge, hvordan du kommer til at segmentere din træning, før du får derude. På den måde kan du fokusere på, hvor meget montør og stærkere du får, i stedet for, hvor meget det gør ondt. "Kroppen + sjæl køre træner app er ankommet! Klik for at downloade den ultimative kører ledsager til gratis