midaldrende spread
Spørgsmål
jeg er en 39yo mandlig, rammer gymnastiksalen 3-4 gange om ugen, laver 30 minutter på elipticle og en time + vægtløftning. Min krop er at få tonet spare for min midterste del. Love-håndtag, reservehjul, pot-mave, det vil bare ikke skifte. Jeg har stoppet gør sit-ups for at undgå mavemusklerne fra skubbe bopæl fedt ud forbi mit bælte yderligere. Jeg reducerede min fødeindtagelse, ændrede de typer af mad, drak mere vand, forsøgte slim-hurtigt. Enhver vejledning?
Svar
Kære Montacruz,
Dit problem synes at stamme fra din insulinfølsomhed problem. Den midterste del er det sted, hvor insulin direkte, hvad den anser overskydende kalorier, selv om det i virkeligheden er der ingen selvrisiko.
Løsning er at gå lav Carb, så på carb rotation.
Da vores populære Banta planen er gratis, jeg føler sig trygge anbefale dig at tage et kig på http://bantadiet.com Du er velkommen at stille yderligere spørgsmål.
Håber det hjælper,
Tanya Zilberter, PhD
